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喝完這種水30秒就傷牙

我們每天起床的事情一般都刷牙、洗臉，有的人認為每天早晚更刷一次牙就可以保護牙齒的健康，其實這是不正確的 。那您知道喝完這種水傷牙的原因是什么嗎？您知道日常生活中的九大壞習慣最傷害牙齒嗎？今天小編就為您帶來了吃什么保護牙齒健康的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
喝完這種水傷牙的原因
在很多的刊文上面稱健康的牙齒可以跟隨您一生的健康生活，但是您是否知道，您所認為的健康的生活方式也可能是損害您牙齒健康的根本原因 。
喝完這種水30秒就傷牙
大利亞一項新研究發現，軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水平高，嚴重威脅牙齒健康 。
由澳大利亞阿德萊德大學顱面生物學博士沙賓.蘭吉特卡及其同事完成的這項新研究發現，飲用高酸度飲料30秒后，牙釉質就會遭到永久性傷害 。
來自澳大利亞博士的研究數據發現，每個家庭的父母都應該盡量的少讓自己的孩子喝一些飲料或者是各種各樣的果汁，因為長時間的攝入酸性食物會腐蝕孩子的牙齒 。
蘭吉特卡博士表示，人的口腔具有自動保持酸堿度平衡的保護機制 。這種平衡一旦被打破，酸性占上風，無論哪一類酸都會損傷牙齒 。蘭吉特卡博士建議，應多吃新鮮水果，以取代果汁 。
傷害牙齒的行為
刷牙時用力過大
標志是你的牙刷使用2～3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下) 。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部 。
咬過硬食物
牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除 。
偏側咀嚼
有很多人害怕自己的口氣不好，會經常性的咀嚼口香糖，其實這樣的做法是在損害我們的牙齒健康咀嚼是非常有可能造成我們臉部肌肉關節發育不良，后果比較輕的人是會影響美觀，重的人會埋下一定的疾病隱患 。
把牙齒作工具使用
用牙齒開瓶塞、咬縫線 。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位 。
緊咬牙
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等癥狀 。
那么保護牙齒吃什么
芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌 。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒 。
因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸堿值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成 。
洋蔥能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用 。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用 。
同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌 。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒 。
香菇消滅牙菌斑
香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為“蘑菇皇后” 。自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助 。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑 。
綠茶去除口臭
綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風險 。現在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康 。
一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果 。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭 。
芥末抑制蛀牙
芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品，常用于涼拌菜肴及作料 。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道 。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖 。
九大壞習慣最傷害牙齒
1.大口啃蘋果
盡量避免接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首 。可以將這些食物切成小塊食用 。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂 。
2.啃玉米
啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位 。建議將玉米粒剝下后再吃 。
3.吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中 。因此吃面后要仔細漱口 。

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