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喝完這種水30秒就傷牙( 六 )


radic;無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護牙齒的作用 。
radic;水
喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態，并能刺激口腔分泌唾液 。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康 。
radic;綠茶
綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用 。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味 。
radic;洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒 。
傷害牙齒的食物：
times;礦泉水
很多人在選擇飲用水的時候經常會刻意的去選擇一些含氟的礦泉水，但很多人都不知道，氟一方面可增加牙齒釉質使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃 。在大部分的礦泉水中都含有大量的氟元素，如果經常飲用的話就會讓你的一口白牙失色！因此口腔專家建議，每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水 。
times;紅茶
在茶葉中含有大量的多酚類氧化物，研究發現如果經常長期的飲茶，就會導致牙齒變黃 。研究中發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，這些你可以放心飲用！除此之外還要注意一點，那就是煮茶的時間千萬不要過短，因為時間越長氧化物的作用性就越低，所以為了保護潔白的牙齒，你可以適當延長煮茶時間 。
times;可樂
現代人幾乎都喜歡喝可樂，但在牙齒黃怎么辦的問題中，拒絕喝可樂卻是最有效的方法之一 。因為可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，如果經常飲用的話就會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑 。
研究發現如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半 。
在各種碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，其次是橙色汽水 。也就是說顏色越淺的飲料越安全，因此在喝飲料的時候最好是選擇透明色的雪碧 。
美白牙齒小習慣：
一、補鈣
我們的牙齒是骨骼組成的重要部分，如果體內鈣質流失的話，牙齒的硬度也會受到極大的影響 。同時對食物的吸收力也會加強，這個時候就會導致色素的大量沉著從而導致牙齒變黃 。這個時候不妨定時服用鈣片和維生素d，幫助體內合成優質鈣，除此之外還可以通過多曬太陽的方法來進行補鈣，這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素！
二、牙刷別太硬
在牙齒黃怎么辦的問題中，不要經常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一 。為了追求更好的清潔效果，很多人經常會選擇一些硬度較強的牙刷，雖然說這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果，但對牙齒的磨損作用較大 。
經常使用這種牙刷會損傷牙齒表面琺瑯質，并且還會使色素沉著，研究發現常用硬毛牙刷的人，就算牙齒再怎么堅硬顏色也不會太白！
因此在日常生活中我們不妨準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔 。但要注意千萬不要在月經期使用硬毛牙刷，因為那時身體代謝水平不穩定，琺瑯質更易受損！
三、洗牙不要過勤
很多人為了追求片刻的牙齒潔白，經常會選擇強效洗牙的方法，但專家指出只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了 。而對于一些經常吸煙的人群，那每年需要洗牙2-3次 。
頻繁性的洗牙是不可取的，因為洗牙過勤會使牙縫增大，這個時候食物殘渣和色澤容易附著于牙面 。
在牙齒黃怎么辦的問題上，我們還要特別的注意做好日常的牙齒護理，養成早晚刷牙的好習慣，并且每次就餐后都應該立即的漱口 。
關于牙齒不為人知的9秘密 糾正錯誤護牙觀
1.不要以為膽固醇水平過高只會使血脂增高或發胖，過多攝入膽固醇還可能導致牙病 。
2.即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到 。
3.保持口腔衛生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發現，成年人的平均刷牙時間只有2-3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短 。
4.含酒精的漱口水會使你的口氣在半小時內保持清新，但之后會變得難聞，甚至比以前更糟 。
5.牙醫把蘇打水稱作“液體鋸條”，因為它既含糖，又呈酸性，容易腐蝕牙齒，導致蛀牙，但是很多人卻覺得和蘇打水是一種很健康的行為 。
6.如果手上突然流血，人們通常會趕緊包扎或去醫院;但在刷牙時刷出血，多數人都會熟視無睹，其實，牙齦流血說明你很可能患有牙周疾病 。

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