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這些錯誤刷牙方式你有嗎( 五 )


5、競賽族--比比誰最棒
“我家的寶寶也不愛刷牙 ， 為了提升他的興趣 ， 我們開展了全家刷牙大賽 。每天早上和晚上臨睡前 ， 一家三口爭先恐后地來到衛生間刷牙 ， 比比誰刷牙最積極、最認真、最徹底 ， 獲勝者能得到一朵小紅花 。這不 ， 寶寶成了刷牙最積極的一位了 。”
6、反例震懾族--多少有些丟面子
“孩子一到刷牙就耍賴 ， 道理講了一籮筐 ， 可就是無濟于事 。怎么辦？一天吃飯時 ， 我的牙不小心硌在骨頭上 ， 掉了一塊 ， 寶寶好奇地問：“媽媽 ， 你怎么了？”我說：“媽媽不注意刷牙 ， 牙就壞了 ， 看 ， 連好吃的骨頭也不能啃 ， 以后只能喝粥了 。”以后寶寶刷牙不用再提醒 ， 自己主動就會去 ， 還不時地說：lsquo;媽媽不刷牙 ， 牙壞了 ， 不能吃好東東了 。'雖然自己充當了反面典型 ， 但看見孩子能認真刷牙 ， 覺得值了 。”
牙齒保健7大常識你要知道
刷牙、漱口這是我們每個人都知道的牙齒保健常識 ， 那么 ， 牙齒保健除了這些方法還有哪些保健常識？
1、叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康 ， 好象鍛煉身體一樣 ， 也可以刺激唾液的分泌 ， 清洗牙面 ， 叩齒方法簡單 ， 人人都可做到 。它的方法是：閉著口唇 ， 上下牙齒上下方向咬叩運動 ， 每次叩一百余下 ， 每天早晨配合刷牙進行 ， 養成習慣 。
2、刷牙
這是最普通的方法 。人們都在刷牙 ， 但刷得好、認真刷的人不多 。所謂刷得好 ， 就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈 。每天至少早晚各刷一次 。
正確的刷牙方法是 ， 上牙由上向下旋轉刷 ， 下牙由下向上旋轉刷 ， 上、下前牙里面要順牙縫刷 ， 嚼東西的牙面應前后來回刷 。為了把牙面刷得較干凈 ， 必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷 。
為了預防齲齒和牙周病 ， 最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏 。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的 ， 最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物 ， 清潔菌斑 。有人習慣用牙簽 ， 但一定不要用力太大太猛 ， 以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口 ， 飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉 。我國古代主張用茶水漱口 ， 是一個很好的辦法 ， 因為茶含有氟 ， 可以防齲 ， 還含有鞣質 ， 對防止牙齦炎也有好處 。
在漱口水中加入少許食鹽 ， 一般以微帶咸味為宜 ， 對防止牙齦發炎也有一定效果 。漱口水中加入某些藥物 ， 如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液 ， 就有較好的防齲效果 。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處 。
5、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌 。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等) ， 進食時要充分咀嚼 ， 不要圄圇吞棗 。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨 ， 地強牙齒支持組織的健康 。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌 ， 有很好的口腔自潔作用 。
6、牙齦按摩
可以促進牙周組織的血液循環 ， 使牙齒支持組織的代謝增強 ， 也就相應地增強了牙齒的抗病能力 。
牙齦按摩可以口腔內進行 ， 也可以在口腔外進行 。在口腔內進行時 ， 最好在早晚刷牙后做 。將手洗凈 ， 伸食指進入口腔內 ， 壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上 ， 然后自前向后作旋轉揉動 。以后又由后向前旋轉 ， 如此來回20次 ， 以后再作另一側 ， 然后作舌側 。在口外進行時 ， 將咀唇閉上 ， 用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作 ， 但注意力量要達到上、下牙齦 ， 分上、下和前、中、后六個部位 ， 每個部位各作20余次 。
咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣 。有這種不良習慣的人 ， 往往一側頜面膨隆肥大 ， 并且影響美觀 。咀嚼一側的牙齒很干凈 ， 牙周組織也很健康 ， 而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石 ， 牙根甚至牙周組織也是發炎的 。

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