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這些錯誤刷牙方式你有嗎

刷牙時每天我們必不可少的事情之一 ， 早晚更一次 ， 那您知道刷牙的好處有哪些嗎？您知道哪些錯誤的刷牙方式呢？今天小編就為您介紹一下有關刷牙的知識 ， 感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
錯誤的刷牙方式
一、選擇硬毛牙刷--錯
錯誤方式：有人認為牙刷的毛越硬越好 ， 這樣刷起來才對牙齒的清潔更有利 ， 才會清理更加徹底 ， 所以經常有人會選擇一些毛很硬又多的大頭牙刷 。
其實 ， 這種想法是錯誤的 。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密 ， 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢 ， 清潔效果非但不好反而會嚴重下降 。
而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦 ， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮 。
正確方式：我們應該選擇那些刷毛比較柔軟的小頭牙刷才是最好的 ， 而且一定避免自己用力橫刷牙齒 。
每個牙刷使用的期限不宜超過一個月 ， 否則 ， 牙刷“超期服役” ， 會滋生大量致病菌 ， 導致各種口腔病的發生 。
刷完牙后 ， 要多次用清水反復沖洗牙刷 ， 甩干刷毛 ， 將刷頭朝上放置于通風處 。
二、刷牙采取橫刷法--錯
在刷牙過程中 ， 如果刷牙的方式不正確 ， 刷牙的效果也就有所差異 。
有一部分人在刷牙時是橫著刷牙的 ， 這些人不知道橫著刷牙的危害 ， 橫著刷牙會嚴重傷害我們的牙本質、牙釉質、牙齦及牙周 。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式 ， 只要依照一定的次序 ， 如先上后下、先外后里依次的進行刷牙 ， 毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。
提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要 ， 而唯一的前提就是方法一定要正確 ， 否則刷了牙也是白刷 ， 甚至還會損傷牙齒 ， 建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療 。
三、刷牙時間長短都行--錯
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情 ， 只要每天刷就行 ， 時間長短都無所謂 ， 不愿為刷牙多浪費時間 。
在日常生活中 ， 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒 ， 最長的有十分鐘以上的 ， 直到刷的發生干嘔為止 。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學 ， 時間過短 ， 草草了事 ， 達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長 ， 會傷及牙齦 。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三” ， 就是每天刷3次牙 ， 飯后3分鐘刷 ， 每次刷牙3分鐘 ， 這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的 。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常我們都是橫來橫去的刷牙 ， 殊不知這樣長此以往有損牙齒 ， 而且有些事物殘渣不易清除 。
比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷 ， 下牙從下往上刷 ， 能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣 。
然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下 ， 順便把舌頭尖部也刷刷 。
而且盡量避免刷到牙齦 ， 以防弄傷牙齦 。口腔兩邊最里面的牙齒也要刷到 。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大 ， 很容易造成牙齦出血 。這樣長時間會損害牙齦和牙齒 ， 因此刷牙時要用力均勻一些 ， 不能過猛 。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它們各有優缺點 ， 我們應該根據個人牙齒情況合理選擇 。
出于保護牙齒表面考慮 ， 我建議選用軟毛刷 ， 對牙齒表面損傷較小 。
掌握刷牙的合理時間
刷牙時不能刷兩下就草草了之 ， 應該刷3分鐘左右才行 。飯后3分鐘左右刷牙最合適 。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次 ， 如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧著刷牙 ， 漱口杯往往很臟 ， 容易滋生細菌 ， 因此要定期清洗一下 。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出來 。
選擇合適的牙膏
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏 ， 如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西 ， 這就是不錯的牙膏了 。
刷牙的好處
1.預防心臟病和中風

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