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人為什么會做夢 夢揭示我們身體存在健康隱患( 二 )


難忘或怪誕的夢
豪恩教授表示，深夜飲酒特別容易誘發(fā)醒前的難忘夢境 。醉酒后，在酒精作用逐漸減弱的過程中，大腦化學(xué)物質(zhì)水平會受到某種形式的影響，導(dǎo)致怪誕夢境產(chǎn)生，因此，人們往往會在第二天早上快醒來時做著情景生動的夢 。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)家帕特里克.麥克納馬拉博士表示，生病也可能導(dǎo)致人們進入半夢半醒狀態(tài)，引發(fā)怪誕夢境 。人體受到病菌感染時，不做夢的深度睡眠能增強人的抗病能力 。此時，人處于深度睡眠的時間會增加，有夢睡眠被延后，容易使睡夢進入有意識的狀態(tài)，導(dǎo)致夢境栩栩如生和離奇怪誕 。
藥物也會誘發(fā)生動的夢境 。麥克納馬拉博士表示，很多患者告訴醫(yī)生，服用抗生素后會做一些感覺很真實的怪夢，但目前尚無相關(guān)研究證實 。不過，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，抗瘧疾藥物會誘發(fā)情節(jié)豐富、人物非同尋常的長夢 。一種理論認為，這類藥物會干擾大腦化學(xué)物質(zhì)乙酰膽堿水平，而該物質(zhì)在睡夢控制方面起到關(guān)鍵作用 。
三種人最愛做噩夢
“夢是伴隨著人類睡眠過程的一種狀態(tài)，睡眠中有個快動眼期，如果你這時正在做夢并恰巧醒來，就會記住 。”精神分析專家、陜西省人民醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師張?zhí)觳急硎?。現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實，無論你有無感覺，每晚約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢 。也就是說，如果你活到80歲，一生可能做了10萬個夢 。
“盡管沒有確切數(shù)據(jù)，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節(jié)奏的生活等讓越來越多現(xiàn)代人被噩夢糾纏 。”武警總醫(yī)院心理科主任許建陽稱，相對來講，習(xí)慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢 。研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人
“受金融危機的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番 。以前這部分人只占我門診量的5%，現(xiàn)已增加到10% 。”睡眠專家、上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明在接受《生命時報》采訪人員采訪時憂心地表示，突然失業(yè)、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍” 。
女性
【人為什么會做夢 夢揭示我們身體存在健康隱患】最近，英國西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈 。
兒童
馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關(guān) 。一周內(nèi)大約有1/4的5-12歲兒童因噩夢驚醒 。原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤 。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增加，此后便開始減少 。
噩夢預(yù)示某些疾病
噩夢不只和心情有關(guān) 。德國睡眠研究所的研究指出，如果一個人頻繁做噩夢，可能預(yù)示著健康狀況出現(xiàn)問題 。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎;夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢可能是腸胃系統(tǒng)出了問題;對老年人來說，則有可能是患上癡呆癥或帕金森癥等 。“如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預(yù)示著這個部位確實有健康隱患 。”施明表示 。
除此之外，還有幾個原因可能讓你被噩夢纏身 。許建陽表示，一是睡姿不對，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等 。二是在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現(xiàn)，甚至被放大 。最后是親身經(jīng)歷過一些重大創(chuàng)傷，最典型的莫過于東南亞海嘯、汶川大地震、礦難等巨大的災(zāi)難事故 。而重大的家庭變故、兒時不堪回首的經(jīng)歷等也都屬于此類 。
如何遠離噩夢
噩夢，讓本不輕松的現(xiàn)代人的神經(jīng)更加緊繃 。本次調(diào)查顯示，47.4%的人表示噩夢影響了自己的睡眠質(zhì)量;13.6%的人稱加重了心理負擔，變得更加焦慮、抑郁等;有4.9%的人更為嚴重，已因此不能集中精力，影響到工作和生活，需要接受治療;僅24.7%的人表示“沒什么影響” 。
幾位專家都指出，其實，噩夢與睡眠質(zhì)量的好壞并無必然聯(lián)系 。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，不妨嘗試以下辦法：
解決白天的問題最關(guān)鍵
夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學(xué)生經(jīng)常會夢見交白卷 。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負面刺激的產(chǎn)生 。人人都在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒 。

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