出汗排毒不靠譜 了解出汗留心疾病
很多人都認為出汗是夏天的專屬情況 ， 實則不然 ， 我們一年四季都有必要出汗 ， 這樣才更利于我們身體健康調節(jié) 。在我們身邊有些朋友特別喜歡流汗 ， 稍稍動動都會汗流不止 ， 為什么他們這么容易出汗呢？原因都有哪些？我們學說的出汗能減肥是真的嗎？
大家都知道出汗是調節(jié)身體溫度的一種方法 ， 還有排出毛孔里的臟東西 ， 但如果說到出汗排毒那可能就有些夸大了 ， 我們把出汗分為4種類型 ， 分別是精神性出汗、運動性出汗、味覺性出汗、溫熱性出汗 。
出汗排毒 ， 夸大其詞
有些人喜歡運動后大汗淋漓的感覺 ， 于是在跑步機上揮汗如雨;而那些不愿運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸 ， 據(jù)說可以排出體內的毒素和濕氣 。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進人體的新陳代謝 。在大量排汗的過程中 ， 機體的局部代謝產物 ， 如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外 ， 但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學的 。
人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟 ， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的 。而且運動和汗蒸都要適量 ， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂 ， 對健康有害 。
出汗不僅是為了調節(jié)體溫
對于出汗我們要正確看待 ， 有很人聽說出汗可以排出身體毒素 ， 就不停的讓身體被動出汗 ， 其實這樣對你的身體健康沒有好處 ， 而且出汗排毒也是一種夸大的說法 ， 對于上節(jié)中講的出汗的四種類型你屬于那種呢？
1.溫熱性出汗
炎熱的夏天 ， 坐著不動都會大汗淋漓 ， 這就是最常見的溫熱性出汗 。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節(jié)的方式 ， 人體通過出汗而散發(fā)熱量、調節(jié)體溫 。
2.運動性出汗
運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環(huán)加速 ， 在體內消耗能量的同時可產生許多熱量 ， 人體通過排汗來降低體內溫度 ， 屬于正常的生理反應 。
3.精神性出汗
人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下 ， 神經(jīng)沖動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位 ， 去甲腎上腺素的濃度升高 ， 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強 ， 即出現(xiàn)精神性出汗 。精神性出汗在掌跖處表現(xiàn)最為明顯 ， 也可見于手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處 。
4.味覺性出汗
什么是味覺性出汗？很多人并不是很明白 。我們都知道當自己食用某種刺激性的食物 ， 如 ， 辣椒、生姜、咖啡等 ， 可能會對身體有些刺激而導致出汗 ， 但有些人群 ， 不用嘗只用聞也會引起出汗 ， 這就是味覺性出汗 。
為啥有人愛出汗有人不愛出汗？
無論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等)產生的體內溫度升高 。人體的神經(jīng)中樞有自我調節(jié)功能 ， 通過出汗來迅速調節(jié)體溫 ， 從而使體溫維持恒定 ， 可以說出汗是人體最有效的降溫方式 ， 相當于機體自帶的空調 。
有的人愛出汗 ， 一出汗會臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱 。這是什么原因呢？
原來 ， 每個人的汗腺功能并不相同 ， 散熱的途徑也不同 ， 這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因 。只要出汗量在一個正常范圍內就不必擔心 ， 但是如果出汗過多或者過少 ， 就要考慮是否患某些內分泌系統(tǒng)疾病的可能性了 。
至于臉紅是人體在散熱過程中血液循環(huán)加快 ， 面部毛細血管擴張出現(xiàn)的正常現(xiàn)象 。有些人面部血管極為豐富 ， 就更容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象 。
別大面積使用止汗產品
出汗雖然舒服 ， 但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱 ， 于是就有人選擇止汗產品 ， 如止汗露等 。止汗產品有清涼收斂的作用 ， 能夠促進局部蛋白質收縮 ， 抑制排汗 。
如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位 ， 如腋下、頸部、腳掌、膝窩等 ， 對健康影響并不大;但止汗產品不要在面部使用 ， 也不要全身大面積涂抹 ， 否則汗液無法順利排出 ， 會造成身體散熱困難 ， 出現(xiàn)體溫失調 ， 嚴重時甚至導致熱休克 。
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