科學(xué)家揭人體恢復(fù)精力的真正“休息模式”( 二 )
【科學(xué)家揭人體恢復(fù)精力的真正“休息模式”】試著放棄在週六晚上去酒吧，10點(diǎn)入睡，然后在7點(diǎn)起床，去沒(méi)有人的街上走走，或是看看你從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)看到的早間劇場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一天可以和過(guò)去的千萬(wàn)個(gè)週末都不相同 。
不要再去你已經(jīng)去過(guò)無(wú)數(shù)次的度假村找樂(lè)子了 。找一條你你從沒(méi)去過(guò)的街道，把它走完 。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)你感到膩味的城市結(jié)果你并沒(méi)有完全體會(huì)到它的妙處 。
旅行，而不是換個(gè)地方消遣 。去一個(gè)地方對(duì)那個(gè)地方本身心存好奇，對(duì)自己這趟行程心存美意，感受自己經(jīng)驗(yàn)范圍以外的人生樣貌 。而不是坐了5小時(shí)飛機(jī)，只是換個(gè)地方打麻將，換個(gè)地方游泳，換個(gè)地方打球......
從這個(gè)週末起學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝，比如彈電子琴，打鼓......每週末練習(xí)1小時(shí)以上 。
去社交 。不要以為它總是令人疲憊的 。雖然和看書(shū)比起來(lái)，它稍有點(diǎn)令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認(rèn)同感 。你必須每週有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道 。它讓你在朝九晚五的機(jī)械運(yùn)行中不至失去活潑的天性 。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會(huì)，這些時(shí)刻你不再是滿臉寫(xiě)著「效率」的中性人，而 是一個(gè)裙裾飛揚(yáng)的魅力焦點(diǎn) 。
做點(diǎn)困難的事，如果你是精神超級(jí)緊張的人 。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)解除神經(jīng)緊張的方法，是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問(wèn)題 。曾經(jīng)一位精神即將崩潰的總經(jīng)理找到一位醫(yī)師給出治療建議，結(jié)果他得到的處方是去動(dòng)物園當(dāng)馴獅師 。一個(gè)月以后完全康覆 。所以壓力特別大的時(shí)候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業(yè)類似的 。比如去孤兒院做義工，或者去一個(gè)覆雜的機(jī)械工廠從學(xué)徒干起，或者做一道超級(jí)覆雜的數(shù)學(xué)題 。
往往珍惜生命的人，會(huì)不顧任何代價(jià)，去求得一個(gè)休息 。休息十天、半個(gè)月，他們回來(lái)了 。再看，是多麼神奇的一種變化！他們簡(jiǎn)直是一個(gè)新生的人了 。生機(jī)勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計(jì)劃，新的生命憧憬 。
花些時(shí)間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應(yīng)付各種問(wèn)題的力量，使你對(duì)于生命，能有一個(gè)愉快正確的認(rèn)識(shí)，天下還能有其它時(shí)間的投資對(duì)于你更加有利嗎？
當(dāng)我聽(tīng)到有人說(shuō)，他工作太忙，沒(méi)有時(shí)間去休息，我覺(jué)得這個(gè)人有些反常 。或是他的能力不夠應(yīng)付他的業(yè)務(wù)，他的工作缺乏系統(tǒng)性;或是他不善于支配他的員工，以致自己離開(kāi)時(shí)事業(yè)就無(wú)法運(yùn)行;或是他生性就太吝嗇，沒(méi)有部下或團(tuán)隊(duì) 。
連上廁所的時(shí)間都不肯犧牲 。當(dāng)然，假如他工作沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有系統(tǒng)，本人一離開(kāi)崗位，一切事務(wù)就要無(wú)法運(yùn)行的話，他自然不能休息了 。但是假如他是一個(gè)有組織協(xié)調(diào)能力的人，假如他的工詐有系統(tǒng)、有計(jì)劃，適度休息，這正是業(yè)務(wù)中的有利投資，因?yàn)樾菹⒒貋?lái)，他的精力會(huì)更加集中、精神會(huì)更加飽滿 。由此他的生命會(huì)延續(xù)的更長(zhǎng) 。人生的價(jià)值才能得到更加充分的體現(xiàn)與發(fā)揮 。
每一個(gè)人都應(yīng)該拋棄只顧工作不顧休息的念頭 。那種「生命不止，奮斗不休」的觀念是錯(cuò)誤的，應(yīng)立刻從腦海中消除掉 。否則，你還沒(méi)有走完你應(yīng)走完的生命旅程你就長(zhǎng)眠于地下了 。到那時(shí)你的理想、前途、事業(yè)不就都成了泡影了嗎？因此捨不得時(shí)間休息的人，絕對(duì)不是一個(gè)聰明人 。
從人性的立場(chǎng)上來(lái)說(shuō)，休息一事，利大于弊 。古語(yǔ)說(shuō)得好：「在患病的時(shí)候，任何人都是壞人 。」即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時(shí)候，也會(huì)變得不通情理、脾氣暴噪 。因此，當(dāng)需要休息的候，你應(yīng)該休息 。不然的話，你的行為正如革命導(dǎo)師列寧同志所指出的那樣：「不會(huì)休息就不會(huì)工作 。」
目前不論你是學(xué)生還是從事各種職業(yè)的男女老少，都不能忽視自然的警告，命令你適當(dāng)延長(zhǎng)你的休息時(shí)間，暫時(shí)停止你的學(xué)習(xí)或工作，否則你將受到自然規(guī)律的嚴(yán)厲處罰 。無(wú)論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓，在生命面前是一律平等的 。這是蒼天賦與自然法官的權(quán)力 。是人類無(wú)法改變的自然法則 。
有一種感覺(jué)我們叫它無(wú)聊，這幾天不經(jīng)意間我就在體驗(yàn)無(wú)聊 。
成年累月忙碌的節(jié)奏造就了頑固、可笑的生物節(jié)律，它總是讓我無(wú)法享受休息時(shí)的些許寧?kù)o，閑暇時(shí)總覺(jué)得生活中缺了什麼、無(wú)所事事，甚至還以為知道了什麼是空虛？
前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了還有一種說(shuō)法叫「享受無(wú)聊」 。
傳統(tǒng)的教育告誡我們「無(wú)聊」是一種消極的情緒，一個(gè)奮發(fā)向上的人絕對(duì)不該有這種情緒，甚至不應(yīng)該留給自己產(chǎn)生這種情緒的機(jī)會(huì) 。
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