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秋天吃什么清肺

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 人體免疫力下降 ， 此時(shí)正是肺熱的高發(fā)時(shí)節(jié) ， 主要癥狀表現(xiàn)為干咳、痰多、唇及咽喉干燥等 。肺熱咳嗽容易反復(fù)發(fā)作 ， 如果只是使用鎮(zhèn)咳藥、化痰藥治療 ， 只能暫時(shí)抑制癥狀 。想要從根本上治好肺熱咳嗽 ， 你還需要從食療下手 ， 多吃一些生津止渴、潤喉去燥的瓜果蔬菜 ， 會(huì)使人頓覺清爽舒適 。
咳嗽是一種保護(hù)性的反射動(dòng)作 。但是 ， 持久劇烈的咳嗽不僅影響休息 ， 還會(huì)消耗體力 ， 甚至將病變擴(kuò)散到鄰近的小支氣管 ， 誘發(fā)肺炎、肺氣腫等重大疾病 。所以 ， 選止咳藥時(shí) ， 要先弄清病因 。
專家提醒 ， 秋天容易咳嗽 ， 一般由肺熱引起 ， 因秋季燥熱 ， 傷肝傷脾 ， 表現(xiàn)為咳嗽痰多 。所以 ， 如果咳嗽老不好、經(jīng)常反復(fù)就要注意了 ， 這多半是由肺熱引起的 ， 一定要對(duì)癥治療才有效 。
下面為大家介紹一些能夠清肺止咳的食物：
1.甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用 ， 含有豐富的營養(yǎng)成分 。作為清涼的補(bǔ)劑 ， 對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有必定的療效 。
勞累過度或饑餓頭暈的人 ， 只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來 。
大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快 ， 增強(qiáng)人體免疫力 。大蒜具有降低膽固醇的功能 ， 經(jīng)常吃大蒜和洋蔥會(huì)還能使人體呼吸順暢 。
2.葡萄
葡萄是很多人喜歡吃的水果 ， 其營養(yǎng)豐富 ， 酸甜可口 ， 可補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便 。潤肺要選擇綠色的葡萄 ， 馬奶葡萄等青綠色葡萄可補(bǔ)肺氣 ， 有潤肺功效 。
3.梨
梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效 ， 是最常見的清肺食物 。適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良 。無論將梨蒸著吃 ， 煮湯 ， 還是搗泥成梨糕 ， 清肺效果都極佳 。
4.柿子
柿子性寒 ， 能清熱、消痰、止咳 ， 適合熱咳者服用 。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察 ， 柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果 ， 且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳 。
5.橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖 ， 可使咽喉清爽 ， 如與鮮蘿卜煎服效果更好 。
6.無花果
無花果可以生吃 ， 也可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等 。干鮮無花果均可入藥 。咽喉腫痛時(shí) ， 吃上幾顆會(huì)減輕疼痛 ， 很快恢復(fù) 。肺熱、聲音嘶啞時(shí) ， 服用冰糖水煎無花果效果好 。
7.百合
百合味甘、性微寒 ， 歸心、肺經(jīng) ， 具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效 。適用于陰虛久咳 ， 驚悸、失眠、多夢(mèng) ， 精神恍惚等癥狀 。
8.銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩” ， 具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。
9.竹筍
性味甘寒 ， 有清熱化痰作用 。風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人 ， 最宜食用 。
10.蜂蜜：
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸 。蜂蜜的葡萄糖和果糖 ， 人體最易吸收 ， 還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素 ， 有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效 。蜂蜜需溫涼水服才能清熱 。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹 ， 用溫涼水沖開 ， 空腹飲用 ， 不僅能潤肺 ， 還能解毒養(yǎng)顏 。
11.豆?jié){：
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成 。營養(yǎng)非常豐富 ， 不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處 。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂 ， 還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì) ， 除了易吸收 ， 所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣 ， 從而緩解支氣管炎 ， 減輕肺的負(fù)擔(dān) 。豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝 ， 以防止中毒 。不要空腹喝 ， 不要裝于保溫瓶?jī)?nèi) ， 不要一次喝過量 ， 也不要與藥物同服 。

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