女大十八變真的越變?cè)矫绬? 二 )
健康的人會(huì)維持自身天然發(fā)弱酸性，有自潔功能，而由于衛(wèi)生和炎癥的原因，陰道pH值會(huì)越來越高;
這樣正好成為細(xì)菌滋生的溫床，自身的自潔功能也隨著體質(zhì)和平時(shí)的衛(wèi)生和性生活問題而喪失，這時(shí)候的女性幾乎必備有護(hù)理液 。
但是護(hù)理液這類的產(chǎn)品是非常繁多，從字號(hào)分有不同的功能，從pH值分可以分出最適合女性使用的的范圍是pH4.0左右 。
再選購(gòu)時(shí)需要認(rèn)清這些，妝字號(hào)嚴(yán)格來說功能不大，適合性生活規(guī)律和健康的少女，成年女性需要認(rèn)清消字號(hào)，這類的產(chǎn)品有很好的針對(duì)性和抑菌性，藥字號(hào)請(qǐng)嚴(yán)格遵循遺囑，這類一般用于患有炎癥的女性 。
3、排卵期
女性成年后，在25年左右的成年期中排卵約400次，在這一過程中，隨時(shí)都有妊娠的可能 。
女性的25歲是卵巢功能最好的時(shí)候，到35歲之后開始逐漸衰退，并慢慢開始停經(jīng)此時(shí)雌性激素的分泌也開始出現(xiàn)了變化，隨后女性就會(huì)進(jìn)入更年期 。
更年期
1、年期的起止
更年期一般是在女性的45-55歲 。在這一時(shí)期，卵巢激素的分泌功能開始減退，并慢慢停止，女性開始進(jìn)入更年期 。
進(jìn)入更年期的時(shí)間并沒有確切的數(shù)字，由于個(gè)人生活狀態(tài)、生活壓力、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、精神因素的影Ⅱ向，更年期會(huì)提前或拖后 。
同時(shí)，有相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)更年期的到來時(shí)間也有著一定的影響 。
另外，一般更年期的早晚與月經(jīng)初潮也有著一定的聯(lián)系：初潮早的女性，更年期會(huì)相對(duì)晚一些 。
而初潮時(shí)間比較晚，并有月經(jīng)不調(diào)等癥狀的女性，更年期可能會(huì)比較早 。
2、年期的癥狀表現(xiàn)
根據(jù)個(gè)體的差異，更年期的癥狀表現(xiàn)也會(huì)有所不同，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感覺 。
其中比較常見的有人們常說的“潮熱”，這是一種血管活動(dòng)方面的癥狀，表現(xiàn)為突然性的腦充血，并伴有嚴(yán)重的出汗情況，還會(huì)出現(xiàn)怕冷、血壓不穩(wěn)、脈搏不齊等狀況 。
還有的人會(huì)有身體某部位感到麻木、皮膚出現(xiàn)蟲蟻爬動(dòng)的異樣感等癥狀 。
進(jìn)入更年期以后，有的女性會(huì)有食欲不振或食欲亢奮、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等與胃腸功能障礙等類似的病癥 。
或有尿頻、尿失禁等泌尿系統(tǒng)疾病的癥狀;可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、肩部僵硬、腰痛、脊椎痛等各種身體不適感 。
在神經(jīng)系統(tǒng)方面，很多女性都會(huì)出現(xiàn)更年期的心情煩躁、抑郁，還會(huì)伴有失眠、頭痛、耳鳴等不同的癥狀 。
以上介紹的癥狀并不會(huì)同時(shí)發(fā)生，但假如2-3個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，會(huì)加重癥狀 。
造成這些病痛的原因，是由于女性身體內(nèi)部激素分泌紊亂，造成身體功能的變化，加之女性要面對(duì)即將到來的老年期，精神上的不安也會(huì)加重更年期的不適感 。
讓女人保持年輕的方法
1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果
平時(shí)，飲食上要清淡一些，不要攝入過多的鹽分，鹽分?jǐn)z入過多 。
一則：對(duì)身體健康不利，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓和心腦血管等疾病 。
二則：會(huì)加速皮膚老化、出現(xiàn)皺紋 。應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充大量人體所需的水分、維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
2、多喝水、保持充足的睡眠
健康專家指出，每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，由于是女性，更加要多補(bǔ)充水分 。
多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進(jìn)消化、利尿和預(yù)防便秘的作用 。
另外，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，我們知道，經(jīng)常熬夜會(huì)加速皮膚衰老，使人出現(xiàn)神疲力乏、無精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現(xiàn)象 。
因此，平時(shí)，一定要養(yǎng)成多喝水和保持充足睡眠的好習(xí)慣 。
3、吃飯時(shí)應(yīng)少喝水
平時(shí)，在吃飯過程中一定注意不要過量飲水，那樣的話，會(huì)影響食欲并不利于食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收，可以少量喝一點(diǎn)起到潤(rùn)滑腸道的作用即可，最好等飯后一小時(shí)以后再喝水 。
4、不要穿過高的鞋子
許多女性朋友都有穿高跟鞋的習(xí)慣，這里，小編要告訴女性朋友的是，盡量不要長(zhǎng)期穿著高跟鞋 。
否則，會(huì)引起多種不適癥狀，輕則會(huì)出現(xiàn)足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成足部骨骼畸形的后果 。
因此，建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好 。
5、每周熬夜不超過2次
隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜之后會(huì)越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次 。
而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道 。
6、右側(cè)睡眠最健康
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