愛睡覺是不是就懶
如果按人活100歲算 一天8小時 按一年365天算 大約292000小時 約合12166.66667天，可見一個人的睡眠質(zhì)量的好壞與自己健康的重要性有多大，但一天八小時還有些人感覺像沒睡飽一樣，愛睡覺是否就是懶的表現(xiàn)呢？現(xiàn)在隨小編一起來看看吧！
1、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在如今物質(zhì)豐富的時代，貧血本應(yīng)該不存在，但現(xiàn)實生活中還是有很多人都存在貧血的癥狀，其主要原因就是疲乏、困倦，有些朋友還會伴有頭暈、耳鳴、眼花、注意不集中的情況 。
這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致 。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會 導(dǎo)致貧血發(fā)生 。
解困計謀：補點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷 。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義 。必要時給予鐵劑治療 。
2、大腦嚴(yán)重缺氧
危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
如果你的大腦長期處于缺氧情況的話，除了會引起困倦、乏力、嗜睡外還會造成一系列的精神、神經(jīng)癥狀，其主要表現(xiàn)為記憶力下降、行為異常、性格會有大幅度的改變，有時會給我“發(fā)呆、遲鈍”的感覺 。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧 。
解困計謀：深呼吸
大 腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療 。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等 。
3.肝出問題了
危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝 。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等 。
解困計謀：少吃油
我們都知道肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，但每天肝臟的工作是非常辛苦的，所以想讓你的身體減輕負擔(dān)首先你必須減輕肝臟的負擔(dān)，尤其是減少酒精的攝入 。
長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入 。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病 。
4、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：貪睡且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒 。其實，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性 。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生 。
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法 。
5、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止 。
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降 。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解 。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 。
6、心臟病的信號
危險征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀 。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感 。疲勞可輕可 重，輕的可不在意，重的可妨礙工作 。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分 。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀 。
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙 。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇 。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用 。
7.身體虛弱
危險征兆：經(jīng)期嗜睡
中醫(yī)學(xué)認為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致 。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安 。
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