養(yǎng)腎“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實
立夏 ， 夏之時斗指東南 ， 維為立夏 。
《素問·六節(jié)臟象論》說到冬病夏治指的是對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病 ， 在夏季給予針對性的治療 ， 提高機體的抗病能力 ， 從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失 。
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立夏乃是萬物旺盛生長的時候 ， 人體陽氣孕育發(fā)散 ， 我們應(yīng)該抓住這個時機 ， 調(diào)整人體陰陽平衡 ， 使一些身體機能得以快速恢復(fù) ， 秋冬季節(jié)便有足夠的抵抗力去防止復(fù)發(fā) 。
換句話說 ， 就是借助人體一年中生長最旺盛、各項機能最好的時候 ， 去調(diào)整身體機能 ， 提高身體代謝 ， 提高免疫力來抵抗秋冬季節(jié) ， 因為天氣變化容易發(fā)生或加重疾病 。
很顯然 ， 高尿酸血癥患者秋冬就容易發(fā)生痛風(fēng) ， 或者痛風(fēng)患者秋冬容易加重 。
所以 ， 今天黃閏月大夫在這里也提倡痛風(fēng)患者冬病夏治 。
痛風(fēng)和高尿酸患者怎么夏治?
這里不同于傳統(tǒng)中醫(yī) ， 讓大家貼三伏貼 ， 拔火罐 ， 針灸來預(yù)防冬天的疾病發(fā)生 。
我們以養(yǎng)“腎” ， 養(yǎng)“脾胃” ， 護“肝” ， 排尿酸“毒”來對抗冬天痛風(fēng)病魔的到來 。
養(yǎng)腎
“夏三月 ， 此謂蕃秀 ， 天地氣交 ， 萬物華實” ， 夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié) ， 氣候炎熱而生機旺盛 ， “陽化氣 ， 陰成形 ， 陰陽互根” 。
所以夏天更應(yīng)該注重養(yǎng)腎 ， 那么夏天該如何養(yǎng)腎呢？
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01
注意避免著涼
夏天我們更應(yīng)該注意避免著涼 ， 尤其是背部 ， 背部是督脈得循行之地 ， 陽脈之所在 。
夏天天氣炎熱、全身毛孔會相對打開得更大 ， 在運動后更易出汗 ， 所以很多人會在出汗后直接光膀子 ， 或者是直接進入空調(diào)房 ， 又或者是直接洗冷水澡 ， 這樣的休息方式很容易著涼 ， 同時使得寒氣更容易進入體內(nèi) ， 耗損陽氣 。
因此 ， 不能貪一時之快 ， 平時出汗后要及時擦干汗 ， 把濕透的衣服換掉 ， 使用空調(diào)需注意控制好溫度 ， 一般宜在26℃左右 。
02
睡前泡腳
冬天泡腳 ， 夏天隨便涼水一沖 ， 是大多數(shù)人的常態(tài) ， 但其實夏天也可以泡腳 。
睡前在溫水中沐浴 ， 有助于促進人體血液循環(huán) 。 同時 ， 一天緊張的神經(jīng)和筋疲力盡的腎臟可以得到完全放松 ， 泡腳后 ， 會感覺舒適 。
03
適當運動
夏天天氣炎熱 ， 人體的基礎(chǔ)消耗本來就會增加 ， 運動不可過于激烈 ， 以鍛煉身體 ， 汗出而止為佳 。
因此運動要根據(jù)自己的年齡、病情、體力、個人愛好選擇其他一些適合的中低強度運動 ， 包括打太極拳、騎車、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等 。
04
飲食調(diào)養(yǎng)
夏天養(yǎng)腎飲食調(diào)養(yǎng)也很重要 ， 元代著名養(yǎng)生家邱處機認為：“溫暖 ， 不令大飽 ， 時時進之……其于肥膩當戒” ， 這句話的理解是夏日我們的飲食宜清淡 ， 忌油膩 。
因此飲食上我們以清淡為主 ， 少吃寒涼食物 ， 尤其是剛從冰箱里拿出來的東西 ， 同時飲食也不要過于辛辣、刺激 。
而對于養(yǎng)腎陰、腎陽 ， 中醫(yī)則說“以形補形” ， 五色中黑屬腎 ， 因此對于腎虛的人來說夏日可以適當吃黑豆、黑芝麻、黑棗、黑蕎麥等食療 。
養(yǎng)脾胃
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷 ， 則五臟皆無生氣 。 ”中醫(yī)強調(diào)脾胃為后天之本 ， 人一生下來 ， 所有賴以生存的活動都要依靠脾胃 。
養(yǎng)脾胃要注意以下幾點：
【養(yǎng)腎“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實】01
少喝冷飲與生食
因為進食生冷食物 ， 寒氣也隨之進入體內(nèi) 。 寒傷脾 ， 常見的表現(xiàn)是舌苔白膩 ， 輕則腹痛、腹瀉 ， 重則惡心嘔吐 。
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02
避免猛吹空調(diào)
因為空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒 ， 也對脾胃不利 。 很多人在著涼后 ， 容易出現(xiàn)肚子涼痛 ， 甚至腹瀉 ， 這與外寒侵襲脾胃有關(guān) 。
03
穿衣避免露腰腹
肚臍是一個很重要的穴位 ， 名為“神闕穴” ， 背后還有命門穴 。
裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲 ， 不僅傷脾胃 ， 還會傷腎 ， 所以應(yīng)該注重這兩部位的保暖 。 避免大量飲酒 ， 酒精會刺激胃黏膜 ， 甚至容易導(dǎo)致胃出血 ， 對脾胃極為不利 。
痛風(fēng)患者多不注重養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 易損傷脾胃 ， 則百病生 。 夏天既是脾胃最脆弱的時候 ， 又是養(yǎng)脾胃的最佳時機 。
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