逆轉糖尿病前期新方法，受夠了低碳水多吃菜，不如試試這種飲食？( 二 )

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吃保健品沒有相同的效果
沙丁魚富含牛磺酸、omega3、鈣和維生素D ，對糖尿病的預防有明確的保護作用。但這并不意味著單獨服用這些補充劑也會產(chǎn)生同樣的效果。
DianaDiazRizzolo說：“營養(yǎng)素可以在疾病的預防和治療中發(fā)揮重要作用，通常是因為營養(yǎng)素與食物之間存在協(xié)同作用。而以補充劑形式單獨服用營養(yǎng)素不會起到同樣的作用。 ”
【逆轉糖尿病前期新方法，受夠了低碳水多吃菜，不如試試這種飲食？】而且，另一項研究表明增加長鏈omega-3對糖尿病的診斷或葡萄糖代謝幾乎沒有/沒有影響，反而高劑量的產(chǎn)品可能會使葡萄糖代謝惡化。
綜上，每周至少吃兩次沙丁魚（200克）可能是預防2型糖尿病進展、減少心血管疾病風險的不錯選擇。但是，沙丁魚對血糖的作用尚未明確描述，期待有更多研究能夠證實其健康益處。除了增加沙丁魚的攝入量，更應該保持一個健康的飲食生活習慣。

逆轉糖尿病前期新方法，受夠了低碳水多吃菜，不如試試這種飲食？( 二 )

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