治胃病，別老花冤枉錢中醫(yī)吃飯少做3件事，養(yǎng)胃事半功倍
現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就胃部不舒服，胃部是一個(gè)很脆弱的器官，平時(shí)稍微不注意就很容易使嬌弱的胃部受到傷害，而很多人不知道的是，飯桌上有很多看似尋常的習(xí)慣，卻是傷胃的“殺手”，吃飯的“姿勢(shì)”不正確，胃部受到的傷害是最大的，盤點(diǎn)一下飯桌都有哪些傷胃的習(xí)慣。
【治胃病，別老花冤枉錢中醫(yī)吃飯少做3件事，養(yǎng)胃事半功倍】
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一、這些習(xí)慣很傷胃
1.吃得太飽
也許很多人只有在減肥的時(shí)候，才會(huì)強(qiáng)調(diào)自己要少吃多餐，其實(shí)每次吃飯都不應(yīng)該吃太飽，這不僅僅是減肥人士需要做的事情，為了胃部健康，也應(yīng)該注意這一點(diǎn)，每頓飯應(yīng)該吃到七分飽就放筷子，吃得太飽是很傷胃的，因?yàn)闀?huì)阻礙到腸胃氣血的運(yùn)行，因此無論什么時(shí)候都應(yīng)該做到七分飽，這就剛剛好。
2.趁熱就吃
中國人無論吃什么都總愛“趁熱吃”，殊不知趁熱吃其實(shí)也是一種傷胃的行為，如果經(jīng)常吃一些太燙的食物，要警惕胃潰瘍等疾病找上門。趁熱吃之所以傷胃，原因是我們的口腔和食道的溫度在36.5℃到37.2℃，因此適宜的進(jìn)食溫度為10℃~40℃，高溫接受限度也只在50℃到60℃。如果超過這個(gè)限度，很容易被“燙傷”，而且胃部也有粘膜，如果粘膜重復(fù)被“燙傷”，就會(huì)不斷地增生加厚，甚至還可能誘發(fā)癌變！
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3.吃得過快
如果吃得太快也很可能傷胃，因?yàn)槭澄锏貌坏匠渥愕木捉溃瑫?huì)不利于唾液淀粉酶的消化，而且吃得快也容易吃撐，給胃部帶來負(fù)擔(dān)，長久下去，胃部的健康自然保證不了。
吃飯本來是一件開心的事情，但一旦不注意傷害到脆弱的胃部，難免會(huì)跟著傷心起來，而現(xiàn)代人或是被動(dòng)或是主動(dòng)的傷胃了，總不能置之不理，一旦發(fā)現(xiàn)自己傷胃了，就應(yīng)該及時(shí)做好養(yǎng)胃工作，將傷胃降到最低程度。
二、中醫(yī)如何養(yǎng)胃
中醫(yī)養(yǎng)胃主要通過食療和按摩穴位進(jìn)行，這兩種方法都是很簡單的，傷胃不想再“傷心”的人不妨學(xué)一學(xué)。
首先，要通過食療養(yǎng)胃的話，那就應(yīng)該多吃養(yǎng)胃的食物，比如山藥、南瓜和小米這些食物都是能養(yǎng)胃的，若是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)傷胃，可以堅(jiān)持給自己熬些小米粥、山藥粥或者是南瓜粥來喝，不僅是美味的早餐，還能順便養(yǎng)胃。除此之外，生姜、白芍也是養(yǎng)胃的中藥材，可以選擇在煲湯的時(shí)候加一些，從而起到一定的養(yǎng)胃功效。
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其次，按摩相對(duì)應(yīng)的穴位是養(yǎng)胃的方式。如果傷胃了，不如按摩一下穴位進(jìn)行緩解治療，比如常見的足三里穴就是調(diào)理脾胃的重要穴位，如果要養(yǎng)胃，可以嘗試按摩足三里穴，這個(gè)穴位就在外膝蓋眼下三寸的距離。除了按摩足三里穴，也可以按摩中脘穴，這個(gè)穴位可以調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)猓莻傅娜顺０茨Φ淖罴堰x擇，中脘穴就在肚臍上方四寸位置。
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