立夏將至：請(qǐng)做好這4件事！整個(gè)夏天不生病( 二 )

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如果你突然長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度喜悅，那你可得好好注意了！如果不及時(shí)轉(zhuǎn)移情緒，喜悅就會(huì)讓身體嚴(yán)重負(fù)荷，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病發(fā)作！中醫(yī)研究表明，過(guò)度的喜樂(lè)會(huì)“傷心” ，產(chǎn)生一些心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶、氣短、脈結(jié)代等。更有甚者時(shí)而有諸多疑慮，時(shí)而驚恐不安、悲慟欲哭、笑而不止、手腳冰涼、精神錯(cuò)亂、出冷汗。
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如何防止過(guò)度的負(fù)荷，最可行的方法是“以靜制喜” ，即讓自己的情緒處于一種恬淡和諧的狀態(tài) ，不因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑槎笙泊蟊?，不存非分之想，不患得患失，沒(méi)有過(guò)分的欲求，以平和的心態(tài)去看待生活中的一切事物，也不驕傲自滿，萬(wàn)事順其自然。另外， “以恐制喜”也是一種很好的調(diào)制方法。中醫(yī)理論認(rèn)為，喜為心志，恐為腎志，由于心屬火，腎屬水，所以可以用腎之志，即所謂的“恐”來(lái)克“喜” 。如果處在狂熱的狀態(tài)下無(wú)法自控時(shí) ，可以回想一些恐怖的事情或者觀看恐怖電影，以擺脫過(guò)于喜樂(lè)的狀態(tài) 。當(dāng)然， “恐”的程度不應(yīng)該太深，應(yīng)該把握在自己可以承受的范圍之內(nèi) ，否則會(huì)適得其反，因?yàn)椤斑^(guò)恐”而使身體受到傷害。護(hù)好脾胃，拒絕痰濕天氣炎熱，如果你在陰雨天感覺(jué)渾身乏力；如果你最近常常胃口不好，不怎么吃得下東西。又或者經(jīng)常吃撐，讓脾胃難受，常常感覺(jué)胃腸、腹脹；如果你在雨天很容易拉肚子，又或者下不下雨都經(jīng)常性的便溏，很多年都拉不出那種很完美質(zhì)地的便便；如果你四肢乏力，能坐著就不站著，能躺著就不想坐著；如果你下肢很容易水腫，一按一個(gè)坑。伸出舌頭看一看，舌頭有齒痕，甚至還有厚膩的舌苔，舌苔上還是水噠噠的。
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外面濕漉漉，身體里也是濕氣彌漫。這些都是因?yàn)槠⑻?，不僅無(wú)力運(yùn)化水濕，而且濕氣還把脾困住了，整個(gè)人變得特別沒(méi)有精神。脾胃是人的后天之本，食物吃進(jìn)來(lái) ，需要脾胃的運(yùn)化，將精微物質(zhì)輸布給身體，為身體帶來(lái)足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來(lái)調(diào)好，用后天來(lái)養(yǎng)先天。到了夏季脾胃陽(yáng)氣充足，運(yùn)化食物的動(dòng)力就充足，陽(yáng)氣充足，人的濕氣寒濕也就散的快，就像是太陽(yáng)出來(lái)了，云開(kāi)霧散，山嵐間的濕氣也不復(fù)存在一樣。身體里的小太陽(yáng)振奮了，才有力量去祛除濕氣。
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強(qiáng)烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí) ，此時(shí)吃姜，最能升陽(yáng)氣，祛濕、促進(jìn)消化。而且一早上就胃口大開(kāi)的感覺(jué)不要太好。早上就吃三片，酸的過(guò)癮，辣的溫順。孔子也是愛(ài)姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過(guò)量。姜吃完了，還會(huì)剩下一些醋，被姜加持過(guò)的醋，更加開(kāi)胃、助酸、健脾、祛濕、止痛。如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴(yán)重缺乏，或是吃的太過(guò)油膩的時(shí)候，腹瀉的時(shí)候，都可以喝上一點(diǎn) ，緩解不適。推薦現(xiàn)成的無(wú)任何添加劑的銅陵醋泡姜。
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好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛(ài)上了吃姜，并且在身體里默默發(fā)揮作用。我們找了很多供應(yīng)商，試吃之后，這款最滿意，最打動(dòng)我的是無(wú)添加，良心手作。無(wú)添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來(lái)代謝，肝反而受累，得不償失。
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銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。
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老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國(guó)家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn) 。每天吃3片，一罐可以吃12天， 5罐正好可以吃上兩個(gè)月。天都熱了，你也得運(yùn)動(dòng)啦！眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以保持我們身心的健康，但要真正獲得滿意的效果，就不能“三天打魚(yú) ，兩天曬網(wǎng)” 。所以無(wú)論天氣如何，都應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以讓身體“順?biāo)臅r(shí) ，適寒暑” 。入夏之后，由于氣溫升高，人體的能量消耗也隨之增大，因此各種器官的衰老較之于其他三個(gè)季節(jié)都更加明顯。如果平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，身體的抗衰老能力就能夠得到明顯的增強(qiáng) ，人體的各項(xiàng)生理機(jī)能也能正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。

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