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孩子總被欺負怎么辦？心理專家給父母支五招，比打回去更有效



近日 ， 湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）兒少心理科接診了這樣一個孩子 。
9歲女孩小藝（化名）一邊抹眼淚一邊哭訴：感覺父母不是親生的 ， 自己在學校經常會被調皮的男生堵在門口 ， 讓自己給他們買吃的 ， 不買的話就會打自己 。
自己實在受不了 ， 回家來“告狀” ， 卻被父母說成自己沒用 ， 還說要從自己身上找原因 。
小藝求助無門 ， 更感覺自己很差勁 ， 真不想在這個家待下去了 ， 也不想再見到父母了 。

孩子總被欺負怎么辦？心理專家給父母支五招，比打回去更有效
本文插圖



兒少心理科周曉璇醫生提醒 ， 孩子在學校感覺到被欺負 ， 需要父母正確引導 ， 不僅可以讓孩子避免心理問題 ， 還能增進親子關系 。
很多時候孩子在學校感覺受到其他同學的欺負、排擠和不公平對待 ， 只是說給父母聽 ， 希望有人能夠理解自己感受和體驗 ， 不一定是希望父母跑到學校去找同學罵一頓、打一頓 。
但父母不恰當地回應和做法會破壞親子關系 ， 以致后面孩子不愿意多跟家長溝通、一說話就變成爭吵、甚至打架 。
那我們如何做 ， 既可以減少孩子被人欺負后形成的心理問題 ， 又能增進親子關系呢？
第一 ， 父母應學會調整自己的情緒
情緒是會相互影響的 ， 如果孩子來跟我們講學校的遭遇時 ， 假如我們正處在生氣或沮喪時 ， 我們應該也沒有心思能聽進孩子說的話 ， 甚至會遷怒孩子 。
所以這時我們要能識別自己的情緒 ， 并能調整自己的情緒 ， 再去和孩子互動 。

孩子總被欺負怎么辦？心理專家給父母支五招，比打回去更有效
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第二、保持好奇心 ， 耐心傾聽
在與孩子溝通中 ， 父母如果能保持好奇心、耐心傾聽 ， 孩子更愿意去表達自己的想法和需求 。
比如用這樣的方式和孩子溝通 ， “啊 ， 小明無緣無故打你了？”“他是用什么打的你？” 。
第三、“回應”而不是“反應”
當孩子跟我們訴說被欺負或被打的經歷時 ， 我們很多的反應會是：那是小孩子的打鬧 ， 沒什么事 ， 甚至有的家長會反應說 ， “你要想想為什么每次別人只打你 ， 肯定是你自己的原因 。 ”也有家長很生氣罵道 ， “沒用的 ， 你不知道自己打回去呀！”……
家長這樣的反應會讓孩子覺得不被理解 ， 下次遇到事情就會覺得跟家長說了也沒用 ， 還會被怪罪 ， 后面遇到事情就不想再說了 。
所以我們更好的做法是理解孩子的行為 ， 回應孩子的感受和情緒 。
當孩子感覺有人能夠共情自己的時候 ， 會感到被理解和支持 。
比如可以用這樣的方式和孩子溝通 ， “你被打的時候 ， 肯定很害怕吧？”“你當時是不是很生氣？”“那當時你肯定感覺很無助” 。

孩子總被欺負怎么辦？心理專家給父母支五招，比打回去更有效
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第四、共同商量解決辦法
當共情完孩子的情緒 ， 等孩子情緒平和下來一起和他商量解決辦法 ， 那我們可以怎么做呢？
這時我們要多表揚和鼓勵孩子的想法 ， 不批評指責 ， 不指導糾正 ， 并鼓勵孩子自己解決問題 ， 巧妙提供幫助 。
比如“你來說說你想到的方法是什么？”、“我們一起來看看這些辦法” 。
這樣可以增加孩子的掌控感和自信 ， 也可以培養良好的親子關系 ， 也會培養孩子解決問題的能力 。
當孩子實在想不到辦法的時候可以說 ， “我們暫時好像沒有想到辦法 ， 那等你想到了再跟我說 ， 我們再來討論 。 ”
第五、支持執行商量的方法
【孩子總被欺負怎么辦？心理專家給父母支五招，比打回去更有效】當辦法商定出來之后 ， 支持孩子去試試自己的辦法看看效果怎么樣 ， 也要相信孩子可以應對這個事情 ， 我們的相信和支持會給孩子帶去動力和力量 。
比如 ， “好的 ， 你去試試你想到的這些辦法 ， 如果不行我們到時候再來商量 ， 你看可以嘛？”
（編輯Rainbow 。 圖片來源網絡 ， 侵刪）
湖南醫聊特約作者： 湖南省第二人民醫院 周君玉 石榮

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