壞情緒，是如何影響身體健康的？
很多人都看過古典小說《紅樓夢(mèng)》 ， 書中對(duì)林黛玉的性格大都以“多愁善感”來形容 。 的確 ， 她的情緒中有很多陰暗面、消極面、悲觀面 ， 而且十分敏感 ， 常常一人獨(dú)自對(duì)空嘆息、臨窗流淚 ， 若碰到不遂心的事 ， 就更容易郁郁寡歡 ， 悲傷以至流淚不止 。 其實(shí)很多人在日常生活中都有情緒的波動(dòng) ， 波動(dòng)的程度因人而異 ， 大多經(jīng)幾小時(shí)或者幾天就可恢復(fù)正常 。 情緒波動(dòng)或者是趨向興奮、昂揚(yáng)和欣快 ， 或者是趨向抑郁、消沉和悲傷 。 前者常常使一個(gè)人變得精力充沛 ， 除非達(dá)到嚴(yán)重程度 ， 否則不必就醫(yī) 。 后者則容易使人變得無能為力 ， 長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)抑郁癥 ， 甚至發(fā)展到自殺的程度 。 因此 ， 壞情緒會(huì)影響健康不無道理 。
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壞情緒 ， 是如何影響身體健康的？
壞情緒影響你的健康之抑郁癥 抑郁癥古已有之 ， 中醫(yī)稱為“郁病” ， 是一種常見的精神類疾病 ， 其主要表現(xiàn)是情緒低落或悶悶不樂 ， 甚至對(duì)一切都喪失興趣 ， 體驗(yàn)不到工作或娛樂的快感 。 時(shí)常疲乏倦怠 ， 表情悲傷 ， 甚至雙眉緊鎖 ， 整個(gè)人無精打采 ， 行為懶散 ， 需要花很大力氣才能完成日常的工作 ， 拒絕接受新的或額外的任務(wù)；不愿參加社交活動(dòng) ， 甚至不愿與人交談 ， 常常故意避開在路上碰到的親友；意志消沉 ， 對(duì)未來感到前途渺茫 ， 對(duì)過去感到一無是處 ， 經(jīng)常因?yàn)橐恍┘?xì)小的過失或缺點(diǎn)而懺悔不已 。 消極的念頭無休無止地縈回腦際 ， 感到陷于痛苦的深淵之中而無力自拔 。
【壞情緒，是如何影響身體健康的？】失眠是抑郁癥患者一個(gè)十分常見的癥狀 ， 通常表現(xiàn)為難以入睡或一夜醒好幾次 ， 但更常見的是早醒 ， 有的甚至早醒幾個(gè)小時(shí) ， 醒來之后就很難再入睡 。 食欲不振也很常見 ， 而且多伴有體重減輕 。 有些病人出現(xiàn)各種各樣的軀體癥狀 ， 如疲乏、背部不適、胸悶、胸痛或胸部緊束感、氣緊、心悸、心慌、心窩部燒灼感、消化不良、腹瀉或便泌等 。 這些軀體癥狀有時(shí)候很明顯 ， 使得病人和醫(yī)生都只注意這些軀體癥狀 ， 以致于忽略了情緒低落的根本問題 。 雖經(jīng)種種檢查 ， 也難準(zhǔn)確診斷；接受各種治療 ， 效果多不滿意 。 如有上述情況應(yīng)到醫(yī)院就診 ， 一旦確診為抑郁癥 ， 即應(yīng)開始抗抑郁治療 。 積極治療對(duì)抑郁癥患者是有益的 ， 如延誤治療則可能發(fā)生嚴(yán)重后果 。
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壞情緒 ， 是如何影響身體健康的？
壞情緒影響你的健康之心病跑到身體上 生活中 ， 經(jīng)常聽到有人說“我氣得胃疼”、“我氣得不想吃飯” ， 由此可知 ， 我們身體的很多器官都是非常“情緒化的” ， 壞情緒會(huì)對(duì)身體的健康狀況產(chǎn)生不小的影響 。
科學(xué)研究證實(shí) ， 情緒低落、精神緊張時(shí) ， 大腦的情緒中樞會(huì)發(fā)生功能性紊亂 ， 而相鄰的植物神經(jīng)中樞就會(huì)受到影響 ， 進(jìn)而會(huì)對(duì)全身的各個(gè)器官的生理功能造成影響 。 因?yàn)橹参锷窠?jīng)系統(tǒng)掌握著性命攸關(guān)的生理功能 ， 如心臟搏動(dòng)、呼吸、消化、血壓、新陳代謝等 。
功能性胃病就是一種身心疾病 ， 是一組缺乏器質(zhì)性病變的胃腸綜合征 ， 無法用解剖、生化、組織學(xué)解釋 ， 往往與心理因素有關(guān) 。 現(xiàn)在快節(jié)奏的生活使很多人容易在夜晚胃口大開 ， 經(jīng)常吃夜宵 ， 這會(huì)擾亂人的正常消化吸收功能 ， 為誘發(fā)“功能性胃炎”提供了“溫床”；如果不及時(shí)減輕工作壓力 ， 調(diào)整壞情緒 ， 改變不良的生活習(xí)慣 ， 功能性胃病就可能轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性病變 ， 如胃潰瘍、萎縮性胃炎、急性淺表性胃炎 ， 等等 。 因此 ， 對(duì)功能性胃病不僅僅需要針對(duì)患者的病情進(jìn)行治療 ， 同時(shí)還需要患者配合醫(yī)生調(diào)整心態(tài) ， 趕走壞情緒 ， 綜合調(diào)養(yǎng) ， 藥物為輔 。
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壞情緒 ， 是如何影響身體健康的？
調(diào)整壞情緒尋找健康“處方” 調(diào)整壞情緒 ， 維護(hù)自己的身心健康 ， 以下幾點(diǎn)是為您開出的“健康處方” 。
1.培養(yǎng)健全的人格
研究表明 ， 人在平時(shí)生活中是否能正確應(yīng)對(duì)不良精神刺激 ， 與其人格特點(diǎn)密切相關(guān) 。 這主要表現(xiàn)在人們對(duì)于問題的評(píng)價(jià)是否符合實(shí)際 ， 當(dāng)出現(xiàn)壞情緒時(shí)是否能采取正確的方法解決 。 例如有人經(jīng)常把遇到的精神刺激夸大化 ， 產(chǎn)生過分抑郁的反應(yīng)；有人在遇到精神刺激后逃避現(xiàn)實(shí) ， 或采取酗酒、濫用藥物、有害發(fā)泄等不良方式解決 ， 自欺欺人 ， 自我傷害 。 所以 ， 我們要加強(qiáng)自我修養(yǎng) ， 培養(yǎng)健全的人格 ， 如自信、自強(qiáng)、自立、自尊等人格特質(zhì) ， 提高處理問題的能力 ， 避免壞情緒對(duì)自己的傷害 。
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