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老人春季常見病的預防及保健( 四 )


l、老年要注意保暖，平時保持處進行適宜的運動，以增強體質。
2．避免過度疲勞，注意休息，保持足夠睡眠。
3．注意營養，蛋白、熱量要充分，水果、蔬菜要很重要，季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水。
4．年老體弱者或有慢性呼吸道疾病者盡量不到人多嘈雜空氣不流通的公共場所去。
5．對于65歲以上老年人，有慢性疾病及反復呼吸道感染者，每年預防接種一次流感疫苗，可以有效預防和減少流感的發生。
6．最后，對于那些吸煙的老年人，最重要的是：戒煙。吸煙可嚴重地損害呼吸道的免疫防御機能，破壞肺功能，引起冠心病、腦動脈硬化、血栓病等多種疾病。
消化系統疾病要注意
老人腹瀉
隨著年齡增長，人體的免疫能力逐漸降低，細菌就容易乘虛而人；因老人患中風、糖尿病、動脈硬化等病容易導致胃腸道動力減緩，給細菌繁殖創造了條件；還因為很多患有慢性疾病的老人長期服藥，特別是抗生素藥物，抑制了腸道中有益菌群生長，使原來就存在于腸內、毒力強的細菌大量繁殖，其毒素引起腹瀉。
腹瀉對老午人的身體損害較大，這是因為，老年人急性腹瀉容易出現低血糖、心臟病和腦血管病等意外并發癥。老人腹瀉時大量水分喪失，會使人體處于脫水狀態，導致f容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓并堵塞血管。鈉、鉀、鈣、鎂等元素，可維持血液酸堿平衡、神經傳導功能和心跳節律，腹瀉時就會造成這些元素的缺乏和流失，可能會引起嚴重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老年人兒為不利。腹瀉時一般食欲下降，攝入食物不足則需要分解體內貯存的肝糖元，以維持血糖穩定。而老年人沒有足夠的肝糖元貯存物轉化為糖，當血糖降低時，老人就容易出現疲軟、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。所以，老年人一日出現腹瀉，切莫掉以輕心，應及時就醫。
三種腹瀉不用吃抗生素
1．病毒性腹瀉：這種腹瀉屬于自現性的，抗菌素不起作用，多吃也沒有用。但是極易由于上吐下瀉造成脫水，特別是上了年紀的人，本身再有一些基礎病就容易引發其他病變，如心功能不全等。如果年輕人出現嘔吐、腹瀉的情況，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃—些收斂藥物等生物制劑。
2．旅行者腹瀉：在衛生條件不好的地方飲食衛生得不到保障，這種情況下傳播的腹瀉也沒有必要用抗生索，因為這種腹瀉很快就能自愈，只要身體別脫水，適當吃些收斂的藥，有的人抵抗力好，甚至不剛吃藥，幾天內就會康復。
3．食物中毒造成的腹瀉：只要水電解質平衡沒有出現異常，都不用吃抗生素，可以多喝水，補充電解質并避免乳制品及固體食物，旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不沽的飲料，多喝可樂、橙汁等酸性飲料，有助于抵制大腸桿菌的康復。
黃連素治療腹瀉藥慎用
黃連素的通用名叫鹽酸小檗堿，是從黃連、黃柏等小檗科植物中提煉出來的一種抗菌性生物堿，黃連素能對抗病原微生物。
黃連索是化學合成藥物，不是中成藥，對于中醫辨證為脾胃虛寒型的腹瀉，黃連苫寒，反而易傷脾胃，損害胃腸功能，更易出現胃痛、惡心等消化系統癥狀，加重病情。
因此，對于不明原因的腹瀉不能隨意服用黃連素，最好能根據醫院糞便、血液檢查情況選用，一般性腹瀉1-2次無其他伴隨癥狀，由飲食不節、水土不服等因素引起，保持清淡飲食，人體即可自行恢復，但反復發作就要查明原因了。
專家建議：老年人抵抗力較差，消化功能減弱，容易引起細菌感染，出現消化系統疾病。因此老年人在飲食方面要注意不要吃得太飽，吃得太多，吃得太油膩、太成，還要少吃一些刺激性食物。
老人春季常見病防治原則
1．保持樂觀的情緒樂觀的情緒有利于健康
老年人，特別是離退休的老年人應該做到自得其樂，助人為樂．知足常樂。及時調節好心態，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心理不平衡常常引起人體的生理功能失調，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經衰弱，消化性潰瘍等病。
2．注意合理的飲食
營養合理，平衡的營養能保持健康的身體，可預防或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓．冠心病等。應選擇適合老年人的食品，如低熱量，低脂肪，低糖、充足蛋白質和維生素的飲食，應常吃水果。
3．重視平時的保健與醫療
每年定期進行體格檢查1-2次。平時注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫。老年人往往敏感性差，反應差，主訴少，因此應仔細觀察老年人的飲食，情緒，睡眠，體溫，脈搏，以引起注意。慢性病患者應遵其產格遵醫師醫囑咐服藥及定時復查。應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

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