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體質不一樣養生大不同 6類人專屬養生方

編者按：人因為體質的不同，養生的方式和方法會有很大不同，每一種養生法并不是適合每個人的，有時候不適合的話往往會引起一些疾病的產生!
一、 陰虛體質型
癥狀：此類型的人大多偏瘦，面色潮紅，原因是體內津液虧少，表現為皮膚干澀、頭暈、耳鳴、口干、尿黃及習慣性便秘等。此外，還有口燥咽干、手足心熱、少眠、多喜冷飲、舌紅少苔。心陰虛，心悸健忘，失眠多夢;肺陰虛，干咳少痰，潮熱盜汗;腎陰虛，腰酸背疼，女子月經量少;肝陰虛，脅痛，視物眼花。
傾向患病：此類型的人，陰虛內熱，容易患高血壓、糖尿病、高脂血癥及便秘等病，也容易導致鼻血、便血、尿血及咳血等。>>>中醫教你自查體質 你屬于哪種
養生防治法則：
1、多喝水
2、飲食清淡，遠離肥膩、厚味、燥烈之品，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗及魚類等清淡食物，對于姜、蔥、蒜、韭、椒等辛味之品，少吃。
常吃鴨肉、蟹肉、海參、小銀魚及鮑魚等，最好少吃公雞等動風助火的肉類。>>>怎樣調理陽虛體質
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3、水果，最好多吃酸甘的水果，如石榴、梨、葡萄、香蕉、蘋果、黃瓜、西瓜、冬瓜及百合之類，少吃荔枝、桂圓等溫補水果。
4、情志調養，喜靜勿躁，切記過貪嗔癡。
5、運動調養，練氣功、瑜伽、少參加劇烈的運動。
6、起居調養，切記熬夜，早睡早起。>>>立冬巧調理 十六款藥膳調理八種中醫體質
二、痰濕體質型
癥狀：形體肥胖、頭暈乏力、好困、好臥、經常腹脹及大便不暢，女性表現為白帶多、腰酸、經少或經閉，記憶力減退，注意力不集中，舌苔后膩，舌邊有齒痕，舌體龐大，脈象沉細。
傾向患病：肥胖癥、高血壓
養生防治法則：
1、治療痰飲的方子，陳皮15克，甘草8克，每天泡水喝當茶飲用。血脂高、血糖高、血壓高，可加上山楂15克,決明子10克,菊花8克。
2、治療高血壓：大蒜、海帶、白木耳、綠豆、醋、核桃、山楂、決明子。決明子茶，每天10克以上，上下午2次代茶飲用，是有效降血壓方法。
3、多運動、經常點按足三里、太沖、內關、神闕、曲池、陽陵及陰陵等。
三、陽虛體質型
癥狀：手足發冷過膝，形體白胖，面色淡白無華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，唇色泛白，常自汗出，脈沉無力，舌淡胖。夜尿多，頻繁。
傾向患病：宮寒不孕，咳喘心悸等、風濕病、類風濕、肥胖癥、腎炎、骨質疏松、痤瘡、感冒、痛經。>>>什么是陰虛體質 陰虛體質應如何科學調理
養生防治法則：
1、冬吃蘿卜，夏吃姜。
2、特別是飯后30分鐘，咀嚼一塊姜，不僅溫中散寒，提高人體各種消化酶，進而達到細胞排毒的功效。晚上是不可以食用的。
3、堅持泡腳療法。
四、瘀血體質型
癥狀：面色晦暗、眼圈發黑、口唇發暗，眼睛白眼球經常有細小的血絲，面上容易長斑，皮膚粗糙，手腳發涼，舌跟紫暗或舌上有瘀點、瘀斑。容易健忘。
傾向患病：心腦血管病、靜脈炎、皮膚病、抑郁癥、痛經、偏頭痛、乳腺疾病。>>>氣郁體質應該這樣調
養生防治法則：
1、赤足散步。
2、常喝燕麥粥、豌豆湯。多吃洋蔥、大蒜、蘋果及生姜。
五、氣虛體質型
癥狀：氣短乏力，容易出汗、說話聲音低落，快走或上樓時就氣喘。脾氣虛，食用少納呆經常腹脹，大便干而不爽;心氣虛，胸悶氣短，倦怠乏力等。
傾向患病：脫肛、子宮脫垂;女子白帶清晰等、鼻炎、便秘。>>>陰虛體質 滋陰清潤
養生防治法則：
1、水果：大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子等。
2、蔬菜類：白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、蓮藕及香菇等。
3、肉食：雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉及鵪鶉蛋等。
4、水產類：淡水魚、泥鰍、黃鱔等。
5、調味類：麥芽糖、蜂蜜等。
6、谷類：糯米、小米和黃豆制品等。>>>男性體質與疾病密切相關
7、用藥：黃芪15克，白術20克，防風10克，煎20分鐘，每天服2次。
8、藥膳：薏苡仁、茯苓、山藥、大棗和小米做粥喝。
六、濕熱體質型
癥狀：面色暗黃，易生痤瘡，口黏、口苦、口臭、大便黏滯不爽，小便黃赤，異味大。濕熱體質的女性帶下色黃、外陰異味大。
傾向患病：肝炎、膽囊炎、皮膚病、口腔潰瘍、耳鳴耳聾

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