91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子( 二 )


一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
數(shù)據(jù)來源：消費(fèi)者報(bào)道、深圳市消費(fèi)者委員會
圖片來源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)
上面提到的乳酸菌飲料 ， 為了平衡發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的酸味 ， 糖的添加量更是高到令人吃驚：
每 100 毫升就含有 10～15 克 ， 比碳酸飲料的糖含量還高出不少 。
喝這類所謂的含乳飲料弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利 。



孩子喝的牛奶沒必要加糖
有些家長還會說 ， 孩子就喜歡吃帶點(diǎn)味道的牛奶 ， 這些牛奶產(chǎn)品里加點(diǎn)糖也沒關(guān)系吧？
世衛(wèi)組織營養(yǎng)促進(jìn)健康和發(fā)展司司長 Francesco Branca 博士說：
「從營養(yǎng)角度 ， 人類飲食中并不需要添加任何糖 。 」
這里的添加糖常見的有果糖、果葡糖漿、白砂糖、蜂蜜等等 。 額外加入的糖 ， 除了增加能量和讓飲料更甜外 ， 不僅沒有營養(yǎng) ， 喝多了還容易蛀牙 。
不僅如此 ， 含糖飲料的危害比我們想象的還要大 。
一項(xiàng)發(fā)表在兒科學(xué)雜志上研究發(fā)現(xiàn)：和嬰兒期沒有喝過含糖飲料的兒童相比 ， 喝過的孩子的肥胖率要高出 71%！
一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
圖片來源：深圳衛(wèi)健委
含糖飲料是明確的兒童肥胖危險(xiǎn)因素 ， 兒童肥胖率從目前的數(shù)據(jù)來看 ， 也是逐年升高 。
《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》
有超過一半的成年居民超重或肥胖 ， 6～17 歲、6 歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到 19% 和 10.4% ， 也就是說 6 歲以下的孩子每 10 個(gè)中就有 1 個(gè)超重 。
有人會說「長大就好了」：蛀牙會好的 ， 會瘦下去的 。
而事實(shí)卻是 ， 小時(shí)候胖的人長大了很可能持續(xù)胖 ， 這樣的影響會長久存在 。
有研究發(fā)發(fā)現(xiàn) ， 從小反復(fù)接觸甜味食品 ， 更容易養(yǎng)成的嗜甜的喜好 ， 可能導(dǎo)致青少年時(shí)期甚至成人之后對于甜味飲料和食品的偏愛 。
而這種長期的嗜甜飲食習(xí)慣 ， 會帶來肥胖的同時(shí) ， 還會增加心臟疾病、高血壓、痛風(fēng)等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。
其中 2 型糖尿病曾被認(rèn)為只有成年人才患病 ， 但這幾年隨著兒童肥胖率的上升 ， 甚至發(fā)現(xiàn)糖尿病發(fā)病低齡化的趨勢 。

一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
圖片來源：站酷海洛

因?yàn)檫^多的糖對兒童有很大的潛在傷害 ， 世界衛(wèi)生組織甚至在 2019 年 7 月發(fā)表了一項(xiàng)建議：
禁止食品生產(chǎn)商在 3 歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加游離糖（包括所有糖漿、蜂蜜、果汁或甜味劑等等） 。
去年美國的四大權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的《幼兒期健康飲料共識指南》里面最推薦喝的飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏殺菌奶以及水 。
一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
深圳已經(jīng)邁出第一步 ， 2021 年 1 月 1 日起 ， 如果商家不設(shè)置健康提示 logo ， 將由市場監(jiān)督管理部門予以警告 ， 并責(zé)令限期改 。
圖片來源：深圳衛(wèi)健委
給孩子喝的牛奶里加糖？那不僅是畫蛇添足 ， 還可能影響孩子一生的健康 。



怎么辨別真正適合兒童的牛奶
市面上坑那么多 ， 到底該怎么挑到適合孩子喝的牛奶呢？這里教大家 2 個(gè)方法：
第一個(gè)方法 ， 看正面包裝是否大大的露出「純牛奶」「鮮牛奶」三個(gè)字 。
國家的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)里明確規(guī)定 ， 以牛奶為百分百原料的產(chǎn)品必須在包裝上標(biāo)注「純/鮮牛（羊）奶」或「純/鮮牛（羊）乳」 ， 而且高度不能低于五分之一 。

一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
圖片來源：食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)

簡單來說 ， 給兒童喝的牛奶 ， 首選認(rèn)準(zhǔn)「純牛奶/乳」「鮮牛奶/乳」字樣 。
第二個(gè)方法 ， 看背面產(chǎn)品種類和配料表信息 。
市面上還有一種調(diào)制乳 ， 需要額外注意甄別 。 看配料表里是否有糖 ， 沒有糖也能喝 。
最后幫大家總結(jié)了一張如何給孩子挑選牛奶的表格：
一種兒童常喝的奶，可能正在偷偷傷害我們的孩子
本文插圖
市面上的兒童乳制品優(yōu)劣參半 ， 如何練就火眼金睛、挑選到既安全又營養(yǎng)的牛奶也成了家長的「必修課」 。
為此 ， 丁香醫(yī)生邀請了中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)師蔡棠 ， 在 3 月 4 日 19:30 為大家?guī)硪粓雒赓M(fèi)直播 ， 不僅有關(guān)于「真假牛奶」的科普 ， 更有互動答疑環(huán)節(jié) 。

推薦閱讀