梅依舊■老倆口的早餐，炒2個菜，朋友圈里惹爭議，早餐到底要不要炒菜

老倆口的早餐，炒2個菜，朋友圈里惹爭議，早餐到底要不要炒菜

本文插圖

一頓美妙的早餐，起床造成的空虛之感漸漸消失，吃上一個熱乎乎帶著爐膛余溫的面包卷，一杯濃濃的奶茶，不同的味道和質(zhì)感混合在一起，雖然有些雜亂無章，卻十分香醇可口。
所有這些溫暖，便從清晨這一刻開始，
早餐為講求快速營養(yǎng) ，不需要花太多功夫準(zhǔn)備多樣食材，只要把握好一份早餐中包含蛋白質(zhì)、蔬果類、淀粉三類就可以。
很多人選擇的是市面上高纖五谷粉、燕麥片、堅果干、自制優(yōu)格等，還有吐司、鮮奶等，平時家里放幾包燕麥片、春餅皮、墨西哥餅皮，冰箱隨時存放火腿、起司絲等常用的早餐材料，這些都是快速料理早餐的好食材，再準(zhǔn)備一些水果。
比如包子、餃子、餛飩類，其實餃子、餛飩類真的是最快手的，包好裝到小盒子里，冷凍保存，早晨可直接下鍋。
今天在朋友圈，曬了一下早餐，卻惹來上片爭議，爭議的焦點(diǎn)就是：早餐到底要不要炒菜？
我看了一下， 80％的人說不炒菜，一是沒時間，二是吃不下。

本文插圖

早餐：陳皮蓮子紅豆沙＋蔬菜蛋餅＋芝麻醬拌豆角＋魚香茄子煲＋水果陳皮蓮子紅豆沙

本文插圖

陳皮蓮子紅豆沙，可算是清肺解熱的夏季良品。白蓮子、紅豆，清水泡浸一晚，早晨放入電壓力鍋中， 15分鐘就好，一碗甘甜順滑的紅豆沙便飄香出鍋。蓮子、紅豆，加入陳皮，看似普通，豆香與陳皮的香味撲鼻而來，入口時卻仿佛品出一股淡淡的陳皮的果香，吃完之后身心舒坦、唇齒留香。蔬菜蛋餅

本文插圖

蔬菜蛋餅，把面粉、蔬菜、雞蛋全部攪拌在一起煎熟，準(zhǔn)備起來輕松，也能均衡攝取到各類食物。魚香茄子煲

本文插圖

魚香茄子煲，號稱“米飯殺手” ，這道魚香茄子煲，屬于免油炸版的做法，先用少許油在鍋中將茄子煸軟盛出，然后，再煸香調(diào)料，放入茄子燒，茄子軟嫩口感棒，味道香濃特下飯
芝麻醬拌豆角

本文插圖

豆角洗凈焯煮到全熟，過涼，放盤里，芝麻醬中放入適量的醋、生抽、適量的香油、涼白開芝麻醬調(diào)稀，將芝麻醬澆淋在豆角表面上即可食用，簡單方便，易學(xué)上手快，相對于我們本地來說都是最普通的吃法，美味涼拌菜，清香爽口，芝麻醬醬香濃郁。水果

本文插圖

【梅依舊■老倆口的早餐，炒2個菜，朋友圈里惹爭議，早餐到底要不要炒菜】新鮮的水果，以補(bǔ)充身體所需要的維生素和一些膳食纖維。

梅依舊■老倆口的早餐，炒2個菜，朋友圈里惹爭議，早餐到底要不要炒菜

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)