減肥做有氧還是無(wú)氧
減肥需有氧與無(wú)氧配合
【減肥做有氧還是無(wú)氧】 減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能夠加快人體代謝，將體內(nèi)多余的能量快速消耗掉，增加身體的肌肉量 。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)直接消耗體內(nèi)的脂肪，會(huì)提高人體日常代謝的總量，想要快速達(dá)到減肥減脂的效果，需要兩者相結(jié)合 。
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