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脾虛招來肥胖 健脾補虛不做丑女人

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脾虛招來肥胖 健脾補虛不做丑女人

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脾虛招來肥胖 健脾補虛不做丑女人
10個胖子9個虛 脾虛讓女人越來越肥
肥胖多為陽虛，脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關系比較密切 。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛 。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題 。
人體的虛有4種：陰虛，血虛 ， 陽虛，氣虛 。而胖子們大多是第三種——陽虛 。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱 ， 溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等 。
健脾胃補陽虛，才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化，然后精微營養部分被脾帶走，上輸給肺 。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑 。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖 。
要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛 。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等 。
生活調理方 健脾補虛
在日常飲食中 ， 我們還要多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物 。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法 。
除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等 。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分 ， 也可保持體內水分 。
食療健脾胃補體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用 。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕 。
白蘿卜：春季肝火旺盛 ， 適當食用蘿卜，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀 。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯，既美味又健康 。
山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉 。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾 。
中醫穴位 艾灸+按摩健脾胃
按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處 。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右 。手法可略重些 。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘 ， 或用艾罐灸20-30分鐘 。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度 。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾 。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘 。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效 。
調理脾胃的4個方法：
1、保養脾胃要保持良好的情緒 。據研究 ， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動 。
2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食 。素食為主、葷索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢 。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃 。
3、脾胃不好注意冷暖 。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶 。
4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等 。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收 ， 并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化 。
睡覺流口水 暗示你脾臟問題
什么是脾虛?
是中醫名詞 。指脾氣虛弱的病理現象 。多因飲食失調 。勞逸失度，或久病體虛所引起 。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用 。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥 。
還有什么其他癥狀?
脾虛則水谷精微無以傳輸運化 ， 五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹 ， 大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現 。
脾虛的人如何選擇食物?
宜食食物，具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品 ， 如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等 。
忌食食物，性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等 。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品 ， 如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等 。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等 。
食療參考方
【脾虛招來肥胖 健脾補虛不做丑女人】粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干 ， 共同燉煮至稀爛即 。
番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯 。性平 ， 味甘，有補脾和血、益氣通便的作用 。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力 ， 御風寒，益顏色 。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟” 。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之 。
大棗：性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用 。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載 。明·李時珍稱“棗為脾之果 ， 脾病宜食之 。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗 。
健脾：可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾 。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好 。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑 。要調理好脾虛 ， 你需要請中醫為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉 ， 而其它癥隨之而起，得不償失 。
至于飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥 ， 薏苡仁，等為基質，并可長期服用 。
脾虛導致女人變丑 6種食物健脾補虛
1、甘薯
甘薯又被稱作“紅薯”，屬于性平味甘的食物 。常吃能夠健脾益胃，治療和改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不適癥狀 。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒 。具有利水滲濕和止瀉的作用 。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用 。
3、粳米
又被稱為“大米” 。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處 。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀 。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類食物 。具有健心護腎、清熱止渴的功效 。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀 。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘 ， 能夠潤滑腸道、預防大便干結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥 。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效 。
結語：不想做丑女人，那就好好關愛你的脾吧，別讓脾虛招來肥胖、皺紋等，讓你的美麗毀于一旦!好好呵護自己吧!

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