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吃什么可以養(yǎng)胃 九種養(yǎng)胃食物推薦
一、羊肉
【吃什么可以養(yǎng)胃 九種養(yǎng)胃食物推薦】 羊肉是冬季養(yǎng)胃很不錯(cuò)的選擇，它性味甘溫，而且還含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，因此經(jīng)常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效 。
二、菠菜
菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng) ， 有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收 ， 應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
三、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶 ， 喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助 ， 但是也一定不要多喝，以免不好消化 。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處 。
四、山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效 。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材 。
五、紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化 。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥 。
六、胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效 。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料 。
七、面條
面條宜消化，是養(yǎng)胃的主要主食 。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化，而且養(yǎng)胃 。
八、紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血 ， 調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效 。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處 。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效 。
九、山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物 。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等 。
想要養(yǎng)胃就要少吃多餐，飯只吃七份飽，晚飯更要少吃，絕對(duì)不要暴飲暴食，那樣對(duì)于胃的傷害會(huì)更大一些，多吃溫?zé)岬氖澄铮热绻啡夂脱蛉?nbsp;， 還要調(diào)理好自己的情緒 ， 精神狀態(tài)的好壞也會(huì)影響到胃的健康 。
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