即使在炎熱的季節(jié)，經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期 ， 也應該少吃 。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養(yǎng)的食物 。
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女性經(jīng)期吃苦味食物可導致痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么預防？
為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首眩此外 ， 適當進食富含維生素e的食物 ， 如堅果類，對減輕經(jīng)期不適也大有裨益 。
經(jīng)期機體對鐵的需求量更大，所以在經(jīng)期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內(nèi)臟（如肝、心、腎等） ， 以防因缺鐵而引起的貧血 。
痛經(jīng)怎么辦？
快速解決痛經(jīng)一般是喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建議吃止痛藥，是藥三分毒，而且很容易影響受孕跟將來的胎兒 。
如果痛經(jīng)比較嚴重，可以用一些有溫宮、補腎功能的中藥，可以以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、干姜、茯苓、牡蠣、桑葚八味，牛奶浸泡一晝夜，再以黃酒熏蒸文火熬制三小時，濾去藥渣后，取藥液文火熬至黏稠成膏狀，最后以蜂蜜收膏 。制成的成品呈黑褐色，像番茄醬一樣粘稠，口味甜甜的很好吃，比較適合年輕女孩 。制成的膏放在冰箱的保鮮層，每天服用兩次，每次10克 ， 一次可以多做一些，幾年都不會壞 。雖然是純中藥制成的，但不像中藥那么難吃，并且口味又香又甜，非常的好 ， 既可以根治痛經(jīng) ， 又可以美容保健 。
經(jīng)期不宜吃苦味食物
苦味食物具有清熱的作用 ， 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲 。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物 。因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性 ， 經(jīng)期過度食用 ， 可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進而導致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病 。
【女性經(jīng)期吃苦味食物可導致痛經(jīng)】 即使在炎熱的季節(jié)，經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友 ， 不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應該少吃 。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養(yǎng)的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血 。
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