【大米紅棗粥的家常做法和功效】家常大米紅棗粥的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué) 。如果大米紅棗粥怎么做好吃，大米紅棗粥的家常做法如何做一直困擾著你，大米紅棗粥采用紅棗 ， 大米加適量水一起烹飪而成，下面我教大家大米紅棗粥的做法 。
主料：大米、紅棗干
輔料：紅糖、冰糖
難易度：簡(jiǎn)單
耗時(shí)：15分鐘
1.大米淘好，用水泡上大概泡2，到3個(gè)小時(shí)，這樣比較好煮！
2.紅棗干用水洗一下，賣棗干的人說(shuō)不用洗 ， 我信不著，還是洗一下為好！有人用紅棗，說(shuō)實(shí)話紅棗我也用過(guò)，但是用棗干比紅棗好吃！不知道為什么？
3.鍋里加水 ， 加熱，不用煮開(kāi)把米倒進(jìn)去 ， 這樣做是為防止煳鍋！因?yàn)橛袝r(shí)候要是不攪拌，會(huì)把粥煮煳！
4.往鍋里加著紅糖，這個(gè)紅糖是為了著色，再說(shuō)不是有那個(gè)紅棗，加了紅糖很紅棗是絕配！不用加太多，如果紅糖加太多，后面那個(gè)冰糖可以不用放！
5.最后快好的時(shí)候加冰糖！不要在那個(gè)半截的時(shí)候加冰糖，因?yàn)槟莻€(gè)水會(huì)蒸發(fā)！你只要等粥熟的時(shí)候把冰糖放進(jìn)鍋里蓋好蓋子，放在鍋里悶一會(huì)！冰糖自然就化掉了！
菜譜小貼士：
小貼士 因?yàn)榇竺资孪扰葸^(guò)了，所以煮半個(gè)小時(shí)就可以，先放大米后放紅棗！煮到看起粘稠就可以了！大米放多少呢，我用手抓了3把！水是大概是1000毫升左右！
棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸 ， 泛酸 ， 煙酸等 。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用 。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用 。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害 。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處 。稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì) 、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣 、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
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