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吃什么可以補水美容？15種春季補水食物推薦
春季天氣干燥，很多女士嬌嫩的臉上都起了干皮，雖然是一種常見現(xiàn)象，但愛美的女士們對此很是煩惱，太影響形象了 ， 不少女孩面對自己臉上的這種“瑕疵”，都感到煩惱不已 。
水，是肌膚健康的源動力，是美麗容顏的保證，其實要解決皮膚干燥起皮的辦法很簡單，當(dāng)然就是喂肌膚喝飽水 。下面為大家總結(jié)了幾款春季補水的食物，希望對大家有幫助 。
1、獼猴桃
獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力 。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。這些都是對人體肌膚有益的成分 ， 能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥 。
2、草莓
冬天正是采摘草莓的時節(jié)，美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果 。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效 。還能促進(jìn)消化 。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值 。與此同時 ， 草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。是春季必不可少的一種美容水果 。
3、梨
梨子是中國幾千年的傳統(tǒng)水果 ， 一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨 ， 享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一 。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖 ， 粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等 ， 具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效 。
4、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑 。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能 。
5、櫻桃
俗話說以形補形，例如吃核桃補腦 ， 吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺，吃蘆筍增強男性功能等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚？櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高 。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成 。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌 ， 促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素 。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分 。
6、柑橘
柑橘也是水分豐富，酸甜可口，含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌 ， 促進(jìn)肌膚對水分的吸收 。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次于杏，比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性 ， 天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋 。
【吃什么可以補水美容？15種春季補水食物推薦】 7、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候 ， 都會加入一些蜂蜜 。而春季的時候 ， 氣候變的異常的干燥 ， 這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題 。這主要是因為，在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖 ， 除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪 ， 還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效 ， 所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜 。
8、芒果牛奶
一直以來 ， 芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果 。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養(yǎng)價值很高 。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力 ， 還可以提高身體的免疫力 。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥 。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥 。所以說 ， 如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話 ， 不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦！
9、石榴汁
石榴晶瑩剔透 ， 清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果 。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的 ， 最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚 。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外 ， 皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁 。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾 。
10、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用 ， 相信很多人都知道 。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧 。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥 。除此之外，常喝綠豆湯 ， 還可以很好的改善面部色斑問題 ， 讓你的肌膚變的越來越好 。
11、山藥
山藥味甘而性平 ， 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛 。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā) 。
12、龍須菜
佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的卷須而得名 。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì)，可幫助消化 。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果 。因為生長力極強，整個生長過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜 。
13、丁香魚
學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾 ， 含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營養(yǎng) 。其中，維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長，是良好的皮膚修復(fù)劑；維生素E滋潤性很高，能為肌膚補充水分和養(yǎng)分，加強肌膚鎖水功效 。
14、香油
芝麻油簡稱麻油 ， 俗稱香油 ， 是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費者喜愛的調(diào)味品 。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管 ， 而其中含量近70%的維生素E ， 能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害 ， 防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性 。
15、銀耳
也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品，又稱為「窮人的燕窩」 。其所含的多種微量元素可增強表皮細(xì)胞活力，提高皮膚抗病能力 。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋 。
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