女性的美麗大多是由于皮膚光澤有血色，精氣神十足 。所以，女性的身體健康 ， 美麗都和氣血有著不可分割的聯(lián)系 。氣血足不足直接會影響女性的生育，以及體質健康等方面 。女性在日常生活中就要注意氣血的生養(yǎng)和補充 。補氣補血的方法多種多樣，其中大部分人都會選擇美味又安全放心的煲湯補血 。那么，好喝的補氣補血煲湯怎么做呢？
中醫(yī)認為女人以血為本，月經、妊娠、生產，無不與血有關 。但是 ， 中醫(yī)也認為“血為氣之母”、“氣能生血”、“氣為血帥”、“血以載氣”，氣血二者關系密切 。因此，氣血虧虛者 ， 在食療上一般主張補氣與補血同時進行 。
那么補氣補血的湯有哪些呢？
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克 ， 香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量 。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮 ， 以瘦豬肉熟爛止 ， 加入味精、精鹽、香油各少許即可 。每日1--2次，每次適量 。每周2劑 。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞 。適用于久病體虛不復 ， 或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者 。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克 。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內 ， 加水適量，文火煮熟 。調味服食 。
功效：補氣養(yǎng)血，固腎調精 。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠 ， 頭昏腰酸，面色蒼白等 。
當歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量 。將羊肉去油膜切成方塊 ， 與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可 。食肉喝湯，早晚溫熱食用 。
功效：溫養(yǎng)陰血止痛 。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛 。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚 。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內 ， 加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次 。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重 ， 可將生黃芪換成炙黃芪 ， 補氣功效更強 。
注意事項
補血是長久之事，應該堅持
飲食應清淡
好好休息，不要熬夜，對身體不好 。
【補氣補血煲湯怎么做】氣血是一個人的精氣神所在 ， 氣血不足容易引發(fā)各種各樣的身體健康問題 ， 特別是女性朋友 。氣血的養(yǎng)成需要良好的飲食以及規(guī)律健康的生活方式 。上面那么多種類的煲湯種類可供大家選擇，補氣補血煲湯的做法簡單方便，在家做，實惠安全 。大家學習后試著做一做吧 。
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