隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也是越來越快了，生活壓力也越來越大了，但是與此同時，人們也越來越注重養(yǎng)生了 。但是，很多年輕人都是離開了父母獨自來到城市里打拼 。對于，他們來說養(yǎng)生自己做飯可以說是很難的一件事情了 。所以，一定要學一些簡單而又營養(yǎng)的菜肴才好 。
板栗排骨湯是一道菜 。即以栗子和排骨為主要材料煲制的湯 。板栗為一種常見的干果，其味道香甜可口 。板栗中豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，具有養(yǎng)胃健脾 ， 補腎強筋，活血止血的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品 。而排骨除了蛋白質(zhì)和維生素之外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，營養(yǎng)價值很高，還具有滋陰壯陽、益精補血的功效 。下面將介紹制作栗子排骨湯的方法 。
1原料編輯主料
豬排骨(大排)150克
輔料 栗子（鮮）50克 調(diào)料 鹽3克料酒5克醬油4克大蔥5克姜3克各適量
【排骨板栗湯怎么做】2類別編輯氣血雙補調(diào)理家常菜骨質(zhì)疏松調(diào)理滋陰調(diào)理
3做法編輯1.將排骨洗凈，用開水焯一下后撈出；2.板栗剝皮待用；3.坐鍋點火，加入開水和排骨，再放進蔥、姜煮1個小時左右；4.撈出蔥姜 ， 放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成 。
4營養(yǎng)價值編輯豬排骨(大排)：豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者 。栗子（鮮）：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾?。強顧ダ稀⒀幽暌媸俚淖灘辜啞罰煥踝游陡剩暈?nbsp;， 入脾、胃、腎經(jīng)；具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效 。
5菜品特色編輯板栗健脾養(yǎng)胃，補腎強腰 。板栗排骨湯，甜而不膩，美味又營養(yǎng) 。
6食物相克編輯豬排骨(大排)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食 。食用豬肉后不宜大量飲茶 。栗子（鮮）：栗子不宜與牛肉、鴨肉、杏仁一起食用 。
想想，在每個周末休息的時候，自己親手去菜市場買來材料，燉上一鍋美味有營養(yǎng)的排骨板栗湯，讓全家人都好好的補一補，是多么好的一件事情啊 。而且 ， 這樣也可以讓在遠方的父母更加放心你自己的獨住 。
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