花生被中國人稱為是“長生果” 。含有了豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A等等，是促進(jìn)我們?nèi)梭w大腦發(fā)育的主要食物，作為最常見的一種堅(jiān)果，還能增強(qiáng)我們的記憶力，排骨則是恢復(fù)人體健康的主要食物，花生和排骨會擦出什么樣的火花呢，下面我們了解一下花生排骨湯怎么做 。
準(zhǔn)備的材料：豬排骨
花生
紅棗（3-5顆）
枸杞（3-5顆）生姜（二片）
豬排骨：含有人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是豐富的鈣摶可維護(hù)骨骼的健康，具有滋陰潤燥，益精補(bǔ)血的功效 。
花生：含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸 ， 維生素E，維生素K，鈣，鎂，鋅 ， 硒等營養(yǎng)無素，有增強(qiáng)記憶力，抗老化，滋養(yǎng)調(diào)氣，醒脾和胃等作用 。
大棗：含多種維生素，常食用安心寧神，潤膚顏色，對女性易貧血缺鐵是非常好的食療法 。
枸杞：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力 。
1．把花生放在冷水里浸泡一個小時 。（備用）
2．先將排骨洗凈 ， 加水焯一下 。這道工序是要把骨頭毛孔里的臟東西煮出來不要 。
先在鍋里放入冷水，再放入豬排骨，水以剛好把排骨覆蓋為好 。不要把水燒熱了，再放排骨哦！因?yàn)榈鞍踪|(zhì)突然遇熱會馬上凝固，這樣做出來的排骨肉不好吃 ， 煮沸后二三分鐘，把火關(guān)掉，把骨頭撈出來，那個湯不要，如果細(xì)心的大家會發(fā)現(xiàn)，這個湯的上面有一層白色的浮沫，這個是肉骨頭里面的垃圾，絕對不是營養(yǎng)的 ， 請大家千萬不要覺得可惜哦！
3．再放冷水在砂鍋里，這次就要一次把冷水放足了，因?yàn)橹型静灰偌永渌耍驗(yàn)檎诩訜岬娜庥龅嚼鋾湛s，蛋白質(zhì)不易溶解，湯會失去鮮味的 。再放入生姜 ， 枸杞 。記得加一勺醋 ， 因?yàn)榇啄馨压穷^里的磷，鈣充分溶解到湯內(nèi)，使湯味更鮮美 。同時 ， 不要過早的放鹽哦！因?yàn)辂}會使肉里的水分很快跑出來，加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美 。
4.煲湯的過程是用旺火燒開，再改用小火，細(xì)火慢熬，看排骨煮得差不多時，按順序放入大棗，花生 。如果煲出來的湯呈乳白色，證明你的湯熬到家啦！
【花生排骨湯怎么做】以上就是花生排骨湯的做法，做湯是要講究一定的方法和技巧的，不僅僅表現(xiàn)在食材上，還表現(xiàn)在選用什么樣的設(shè)備做湯，燉湯的時間的長短和溫度都要有一個好的把握 。用心做出來的湯，味道才會更美味一些，希望您也能做出美味的湯 。
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