女性朋友大多數(shù)都是氣血有些虧損的，因為女性朋友每個月來月經(jīng)的時候都會流失大量的血液，補血也是很多的女性朋友日常當中的重點 ， 很多的女性朋友也會有貧血的問題存在，你是在我們的生活當中，通過一些飲食的調(diào)理，就可以起到補氣血的作用，小編接下來會介紹幾款有利于女性朋友們補血的方法 。
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎 。對于女性朋友們來說 ， 每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了 。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色
。
做法：將四物包好 ， 加入排骨一起燉成湯就可以了 。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的 。
【食療補血應(yīng)該吃些什么】2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了 。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效 ， 而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家 。
做法：把紅棗，紅豆 ， 花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦 。因為花生的皮，更具補血功效 。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好 ， 臉色偏黃的女性由為適用了 。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量 。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈 。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了 。
平常的時候女性朋友們吃一些堅果類的食物，比如說核桃，就可以很好地起到補血的功效，再比如說一些紅糖阿膠，等這些食物也可以很好地補血，女性朋友們平時只要做到合理的飲食 ， 就可以改善貧血的煩惱 ， 讓女性的身體充滿活力 。
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