隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活變的越來越好，早已告別了咸菜窩窩頭的日子了 。大魚大肉每天想怎么吃就怎么吃，完全不用擔(dān)心沒有飯吃的日子了 。但是生活變得越好人們就很少鍛煉身體，再加上飲食的不合理等等 。很容易導(dǎo)致血糖血壓的上升導(dǎo)致三高疾病的出現(xiàn) 。該怎樣控制飲食呢？相信很多人都想要了解 。
主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維 ， 膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利 。
血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好 ， 一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品 ， 如肉類等 。
在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃 。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物 。
血糖高患者的飲食除控制總熱卡外 ， 還應(yīng)做到食品多樣化 ， 但因?yàn)橄拗铺恰Ⅺ}，使菜肴味道較單一 。
對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制，對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外 ， 忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等 ， 嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利 。
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食 。
對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者 ， 除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食 ， 蛋白質(zhì)每天在30克左右 ， 主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等 。
【血糖血脂高吃什么食物比較好？】血糖血脂的患者 ， 一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擺脫大魚大肉的日子，過上飲食清淡的日子，才會(huì)對身體健康有好處 。同時(shí)吃過飯就不要躺在那里摸著肚子享受生活了，起來散散步，走動(dòng)走動(dòng)，這樣你的日子才會(huì)變得更長久，才能享受更多的美好生活 。
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