喝綠茶有什么好處和壞處？
喝綠茶的好處是綠茶中含有多種有效成分，具有一定的保健功效 。喝綠茶的壞處是在飲用綠茶不當(dāng)?shù)那闆r下，可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、腸胃道及泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮、心率加快、消化道潰瘍加重、尿頻等 。
【長(zhǎng)期喝綠茶有什么好處和壞處】部分人群是不適合飲用綠茶的，如：胃腸不適者、經(jīng)期女性、孕期女性、哺乳期女性、部分便秘人群及睡眠質(zhì)量差的人群 。
1.喝綠茶的好處
（1）綠茶中含有豐富的茶多酚，茶多酚是一類多羥基酚類化合物的總稱，主要成分是兒茶素類化合物,茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、降血壓、血糖和血脂、預(yù)防心腦血管疾病、降低腎病綜合征的發(fā)病率等多種藥理活性 。
（2）綠茶還含有茶多糖，為綠茶中多糖類物質(zhì)的總稱，這種物質(zhì)可降血糖提高免疫力 。
（3）綠茶中的咖啡堿為一種中樞興奮劑，有提高中樞興奮性的作用，可提神醒腦 。
（4）茶氨酸是綠茶中游離的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞、降血壓、提高抗癌藥物作用的功效 。
2.不恰當(dāng)喝綠茶的壞處
（1）睡前飲綠茶，會(huì)促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮，不利于睡眠 。
（2）胃寒的人喝過(guò)多或過(guò)濃的綠茶會(huì)引起腸胃不適 。
（3）有消化道潰瘍的人喝過(guò)多或過(guò)濃的綠茶，容易使?jié)兗又?。
（4）有心臟疾病的人群喝過(guò)多或過(guò)濃的綠茶容易使心率加快 。
（5）綠茶飲用過(guò)多，容易尿頻，加重腎臟負(fù)擔(dān) 。
（6）經(jīng)期女性飲用綠茶，綠茶中的鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合影響人體吸收，長(zhǎng)期下去有可能造成貧血 。
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