干貝炒絲瓜的做法（增肥食譜） _干貝

怎么做干貝炒絲瓜好吃？需要哪些食材？小編為您提供干貝炒絲瓜的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥(niǎo)都能做出美味干貝炒絲瓜。
干貝含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)，含有大量豐富多樣的氨基酸和各種各樣的礦物質(zhì) 。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚(yú)翅、燕窩之上。干貝還含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，為能和鮑魚(yú)海參媲美的優(yōu)質(zhì)食材。常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
做干貝炒絲瓜所需食材：絲瓜兩條，鹽適量，干貝40g，蒜末少許，姜末少許，干貝炒絲瓜的做法步驟：
步驟1：絲瓜去皮
步驟2：切成片
步驟3：油熱加入姜蒜末炒香
步驟4：放入泡好的干貝翻炒一下
步驟5：放入絲瓜
步驟6：翻炒均勻
步驟7：放入少許高湯
步驟8：蓋上鍋蓋
步驟9：湯汁濃郁即可起鍋
【干貝炒絲瓜的做法（增肥食譜）】步驟10：你可以少放點(diǎn)鹽，我做一般沒(méi)放，干貝鹽重

干貝炒絲瓜的做法（增肥食譜）

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