準備時間：10分鐘內
制作時間：2小時以上
用餐人數：3-4人
蓮子薏米紅豆粥的簡介：今年這個夏天真是百年難遇的炎熱！雖然現在已經是高秋了，還是天天熱的整天開著空調 。只不過，在空調房里時間呆長了，人往往感覺不舒服，睡眠不好 。而睡眠不好，常常又影響到胃口 。所以，常常吃些祛濕安神的食物不錯 。蓮子有靜心安神的功效，與薏米紅豆煮粥，可以補心，還健脾胃，很適合這個季節吃 。
蓮子薏米紅豆粥的食材：主料：蓮子20g紅豆40g薏米40g大米50g輔料：清水適量枸杞適量蓮子薏米紅豆粥的做法圖解步驟：1.準備好食材
【蓮子薏米紅豆粥的做法（腹瀉調理食譜）】2.蓮子用清水浸泡40分鐘，去掉蓮心
3.紅豆用清水浸泡40分鐘，洗凈
4.取燉之寶，加適量水，放入紅豆
5.放入蓮子
6.放入淘好的米與薏米
7.煮至紅豆熟
8.加些枸杞，煮10分鐘即可
小貼士：1.用高壓鍋做，比較省時間 。
2.喜歡吃爛的，可以燉的時間再長些 。
3.蓮子心可以不用去掉，但是煮好的粥稍微有一點苦味 。
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