怎么做木瓜紅棗蓮子湯好吃?學做木瓜紅棗蓮子湯需要哪些食材?為您提供木瓜紅棗蓮子湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味木瓜紅棗蓮子湯!
準備時間：10分鐘內
制作時間：10-20分鐘
用餐人數：1-2人
木瓜紅棗蓮子湯的簡介：現在是木瓜上市的季節，就是價格很高，我這一般都論個賣，一個8元，有700克左右 。秋天到了皮膚被夏天的陽光曬了一夏天，色素沉著，斑點都出來了，愛美是女人的天性，那么就要研究一下去斑美白的食物了，通過食療可以達到事半功倍的效果 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，我用了和田大棗，那可是紅棗中的佳品，價格也奇高，一公斤就是50元左右，好的精品更貴，達到70元以上 。這個和田大棗很好的識別的，就是很大，形狀一頭大一頭小 。如果紅棗配上蓮子一起吃，那效果更好，不僅增加了調經益氣養顏、還可以滋補身體 。
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神 。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠 。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥 。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠 。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素等等 。
木瓜紅棗蓮子湯的食材：主料：木瓜400g蓮子50g紅棗100g輔料：冰糖20g蜂蜜50g木瓜紅棗蓮子湯的做法圖解步驟：
1.材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
2.把蓮子和紅棗用水泡泡洗凈
3.放在煮鍋里用加冰糖
4.加水一起煮
5.煮到蓮子大棗變軟就熟了
6.把木瓜切開
【木瓜紅棗蓮子湯的做法（肝調養食譜）】
7.用勺子挖掉籽
8.把煮好的紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面
9.上籠
10.大火蒸十分鐘左右就好了 。
小貼士：吃時，一定要將木瓜一起吃掉
滋補甜品餐后吃不錯
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