怎么做芝麻香蕉奶昔好吃?學(xué)做芝麻香蕉奶昔需要哪些食材?為您提供芝麻香蕉奶昔的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味芝麻香蕉奶昔!
香蕉是我喜歡吃的水果之一 ， 不論做糕點(diǎn)還是飲品只要有香蕉在我都喜歡 。因?yàn)樗芙獬龖n郁所以歐洲人稱它為“快樂水果” 。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外 ， 還含多種微量元素和維生素 。其中維生素A能促進(jìn)生長 ， 增強(qiáng)對疾病的抵抗力 ， 是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病 ， 促進(jìn)食欲、助消化 ， 保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育 。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外 ， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 ， 經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦 。由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好 ， 因此從小孩到老年人 ， 都能安心食用 ， 并補(bǔ)給均衡營養(yǎng) 。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了 。是減肥者的一個不錯選擇 。芝麻有補(bǔ)血明目、潤腸通便、益肝養(yǎng)發(fā)、抗衰老等功效 。
材料：香蕉250克 ， 牛奶250毫升 ， 白糖10克 ， 熟芝麻5克 。
1、準(zhǔn)備好材料
2、香蕉去皮切成小段 。
3、把切好的香蕉放入料理機(jī)里 。
4、倒入一袋牛奶 。
5、放入少量白糖啟動料理機(jī)打成汁 。
6、把打好的香蕉牛奶倒入杯中 ， 撒上炒香的黑芝麻即可飲用 。
小提示：白糖的用量依個人的喜好放入 ， 香蕉本身有甜味也可不放糖 。
【芝麻香蕉奶昔的做法（家常菜）】
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