美國科學家通過研究發現 ， 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜、西紅柿等食物 ， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重、不抽煙及不過度飲酒等 ， 將會有助于男性提高精子質量 。
【奇南瓜籽能提高男性精子質量（蔬菜食療）】造成暫時性的精子質量不高的原因有很多 ， 其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等 。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量 。營養學家指出 ， 很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量 。從番瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋 ， 每天一杯可以起到很大的滋補作用 ， 有助于男性增加性欲 ， 提高精子質量 。研究人員還說 ， 通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌 ， 還可以增加精子數量 。所以 ， 吃南瓜籽很有用 ， 因為南瓜籽中含有豐富的鋅 。
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