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每天吃7份果蔬可以有效預(yù)防心臟病

女性雌激素有助于降低心臟病危險(xiǎn)，一旦進(jìn)入絕經(jīng)期，雌激素對(duì)心臟的這種保護(hù)作用就會(huì)逐漸降低 。因此，每天保證7份果蔬更有助于更年期女性降低心臟病危險(xiǎn) 。
【每天吃7份果蔬可以有效預(yù)防心臟病】

每天吃7份果蔬可以有效預(yù)防心臟病

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每天吃7份果蔬可以有效預(yù)防心臟病
每天吃7份果蔬可以有效預(yù)防心臟病
新研究對(duì)近3.26萬(wàn)名49-83歲瑞典婦女飲食與心臟病情況進(jìn)行了研究 。研究人員根據(jù)飲食中抗氧化劑總量將參試者被分為5組 。研究期間，1114名參試婦女發(fā)生心肌梗死 。但研究發(fā)現(xiàn)，在飲食抗氧化劑含量最高組參試婦女中，這一危險(xiǎn)比最低組參試婦女低20% 。這些抗氧化劑最高含量相當(dāng)于每天吃7份水果蔬菜所獲得的抗氧化劑 。
科學(xué)家分析指出，這項(xiàng)新研究表明，飲食抗氧化劑攝入量與心臟病發(fā)作危險(xiǎn)之間呈反比例關(guān)系 。抗氧化劑可阻止導(dǎo)致疾病的體內(nèi)細(xì)胞受損 。最容易獲得的抗氧化劑包括各種水果和蔬菜中的維生素A和維生素C 。新研究進(jìn)一步量化了保持心臟健康的自然飲食抗氧化劑攝入量 。
此外，女性雌激素有助于降低心臟病危險(xiǎn)，一旦進(jìn)入絕經(jīng)期，雌激素對(duì)心臟的這種保護(hù)作用就會(huì)逐漸降低 。因此，每天保證7份果蔬更有助于更年期女性降低心臟病危險(xiǎn) 。

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