調(diào)補(bǔ)腎陰的食療方法 收好 以后用的上
人體陰氣有制約陽(yáng)氣的作用，陰虛則不能制陽(yáng)，故陽(yáng)氣會(huì)相對(duì)偏亢而出現(xiàn)熱象 。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，這時(shí)候就需要我們?nèi)ズ煤谜{(diào)理了，針對(duì)腎陰虛有什么調(diào)理方法呢？
什么是腎陰虛？
腎陰虛是腎贓陰液不足表現(xiàn)的證候.多由久病傷腎，或稟賦不足房事過(guò)度，或過(guò)服溫燥劫陰之品所致 。定義為：腎陰虧損，陰不制陽(yáng)，致虛火虛熱內(nèi)擾，甚則動(dòng)血擾神，并腦髓、骨骼、齒、發(fā)、官竅失養(yǎng)的病理變化 。
臨床表現(xiàn)：
腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù) 。
腎陰虛吃什么？
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
干貝，又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
鱸魚(yú)，又稱花鱸、鱸子魚(yú) 。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨 。
栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用 。
枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。
飲食之中應(yīng)該多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等等進(jìn)行滋補(bǔ);
禁忌：
【調(diào)補(bǔ)腎陰的食療方法 收好 以后用的上】腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等 。
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