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男人補(bǔ)腎的食物 男人補(bǔ)腎吃什么好

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，只有擁有一顆健康的腎臟，這樣男人的身體才會(huì)強(qiáng)壯 。在我們的日常生活中，如何才能擁有一顆健康的腎呢？只要你吃對(duì)了食物，就可以達(dá)到這個(gè)功效 。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看男人補(bǔ)腎吃什么好吧！
男人補(bǔ)腎吃什么好
鹿頭湯
原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量 。
做法
先把鹿頭、鹿蹄給洗干凈，然后把毛給去掉，在把蓽茇、生姜給洗干凈，用刀拍煸掉 。
將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開(kāi)后，移文火熬熟 。
將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開(kāi)，放入食鹽、味精、胡椒即成 。
功效：這道湯可以幫助男人補(bǔ)腎壯陽(yáng) 。
適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽(yáng)痿早泄等癥 。
菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量 。
做法
先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食 。可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎 。
韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克 。
做法
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑 。可溫腎壯陽(yáng) 。
蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克 。
做法
將蓯蓉切成細(xì)末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈 。
先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑 。可溫陽(yáng)益精 。
陽(yáng)起石粥
原料：陽(yáng)起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許 。
做法
將陽(yáng)起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑 。可溫陽(yáng)益腎 。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量 。
做法
將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段 。
將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用 。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥 。
枸杞核桃豆?jié){
原料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升 。
做法
把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好);
倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇“富纖豆?jié){”，按下啟動(dòng)開(kāi)關(guān);
10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;
喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可 。
如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上);
然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可 。
【男人補(bǔ)腎的食物 男人補(bǔ)腎吃什么好】結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，男人更應(yīng)該關(guān)心自己的身體健康 。男人只有擁有了一個(gè)強(qiáng)健的身體，才能在生活和事業(yè)中取得一定的成就 。相信看了上文以后，很多男人朋友對(duì)于補(bǔ)腎的藥膳都有了一定的了解，堅(jiān)持服用，就會(huì)有療效 。

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