吃什么補(bǔ)血 8款藥膳食譜有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
女性每個月都有那么幾天不舒服的日子，有的女性甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的困擾，這個時候需要多多補(bǔ)血 。那么你知道吃什么補(bǔ)血嗎？你知道補(bǔ)血的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家8款藥膳食譜有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，趕緊來看看吧 。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克 。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯 。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理 。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克 。
做法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可 。每日2次，用開水沖化后溫服 。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝 。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳 。
3、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克 。
做法：先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥 。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù) 。
4、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量 。
做法：將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用 。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎 。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案 。
5、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量 。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷 。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用 。1天兩次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效 。
6、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量 。
做法：把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次 。一般3-5次可見效 。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效 。
7、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許 。
做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用 。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著 。
8、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量 。
做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛 。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛 。適用于氣血虧虛型痛經(jīng) 。
【吃什么補(bǔ)血 8款藥膳食譜有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)】總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪8款藥膳食譜有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了嗎？你知道吃什么補(bǔ)血了嗎？你知道補(bǔ)血的食物有哪些了嗎？女性朋友們趕緊來嘗試一下這些藥膳方，讓你氣血充足 。
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