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只要吃一物讓你不知不覺就變瘦

怎么減肥最快最有效？說出了多少想要減肥人士的心聲啊 。不必吃什么亂七八糟的減肥藥，那些大多不靠譜，其實很多人都不了解的是，只要常吃一物就能讓你不知不覺變瘦 。想知道減肥的最好方法以及減肥小妙招嗎，那就一起來看看吧 。
減肥對于很多人來說都是痛苦的，不能吃太多，還要不停的運動，其實只要選對方法，邊吃邊瘦也是可以的 。
通常概念認為，藥物是一種治療的手段，是在疾病的狀態(tài)下使用的方法;藥膳則是把藥物的保健、治療、預防及增強體質(zhì)的作用融入日常的飲食中，使人們能在必須的膳食中享受到食物營養(yǎng)和藥物防治調(diào)理兩方面的作用 。
中華民族的先人們很早就認識到了“藥食同源”“藥食同用”的道理，把膳食與藥物有效的結(jié)合在一起，形成獨具特色“藥膳” 。
這一方法的顯著特點就是融藥于食、隱藥于食，既具有膳食的營養(yǎng)功能，又有防治疾病、增進健康、改善體質(zhì)的作用，開辟了防病治病的獨特途徑 。
生活小藥膳
預防肥胖——荷葉瘦肉湯
基本組成
瘦豬肉200g、山楂30g、鮮荷葉半張、去核紅棗4枚、植物油、食鹽、蔥、姜、黃酒等適量 。
制作要點
將鮮荷葉搗碎，加山楂混合，留汁備用，瘦豬肉與調(diào)料拌勻，入油鍋略炒，加藥汁與其他調(diào)料，大火煮沸，小火再煮1小時即可 。
功效說明
清肝泄熱，消滯和胃、防止和減輕肥胖 。
上面給大家說的荷葉瘦肉湯這道減肥菜，大家可一定要記牢了 。下面將給你們再說一說其它的減肥小藥膳 。
白果山藥羹
白果50克，山藥100克，鮮芡實30克，龍眼肉20克，大棗10克，枸杞子5克 。將上述原料用文火煲2小時即可食用 。
可健脾、降脂、減肥 。每日1次，連服2周 。
玉米須減肥茶
將干玉米須10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開水沖泡，變溫時飲用 。
每日三餐前各飲一大杯，可降脂減肥 。玉米須還有降糖作用 。
怪味海帶
海帶、赤小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量 。將海帶浸泡、洗凈、切絲 。將赤小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈出豆、蘿卜、山楂不要，放入海帶燜至汁盡，海帶酥爛，起鍋晾干食用 。
可利水消腫、降脂減肥 。
青鴨羹
青頭鴨1只，蘋果1個，赤小豆250克，食鹽、蔥各適量 。將青頭鴨宰殺洗凈，去內(nèi)臟 。將赤小豆洗淘凈，與蘋果一起裝入鴨腹，入沙鍋，加水適量，文火燉至鴨熟爛時，加蔥適量、鹽少許即成 。飲湯食肉 。
可健脾開胃、利尿消腫、降脂減肥 。
赤豆鯉魚
鯉魚1尾(重約1000克)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7克 。將鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈 。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽，倒入雞湯，上籠蒸1.5小時，即成 。
可行氣健胃、醒脾化濕、利水消腫、降脂減肥 。
什錦烏龍粥
生薏苡仁、干荷葉各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，烏龍茶適量 。將薏苡仁、冬瓜子、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)加水適量煮至豆熟米爛，再將用紗布包好的干荷葉和烏龍茶放入粥內(nèi)再煮8分鐘，取出紗布袋即可，每日早晚食用 。
可健脾、降脂、減肥 。
除了上面說的這些減肥的膳食療法之外，其實還有許多菜肴都是能夠讓你越吃越瘦的，不妨來看看 。
減肥素煲
材料
玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油 。
做法
1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上 。
2、放入水，要漫過材料，之后大火沸開，中火30分鐘，水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴 。熄火開吃 。
減肥炒雜萊
材料
蘑菇，香菇，筍干，韭菜，紅辣椒，豆皮 。
做法
1.燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟 。
2.在鍋中倒入油，下抄過的蘑菇、香菇、筍干絲到鍋中炒熟，倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒，快熟時倒入韭菜，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒一下即可出鍋 。
減肥漢堡
材料
減肥草150克，漢堡3個，牛排150克 。
調(diào)料
奇妙醬60克，卡夫千島汁80克，牛油30克，糖5克，鹽3克，色拉油5克 。
做法
1、減肥草入清水浸泡4小時，取出入沸水中加糖、鹽、色拉油大火汆1分鐘，取出控水 。
2、平底鍋內(nèi)放牛油，小火燒至八成熱時，放牛排小火煎3分鐘至八成熟取出;奇妙醬、千島汁調(diào)成醬汁 。
3、漢堡從中片開，放減肥草、牛排和調(diào)好的醬汁上桌即可 。

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