只要吃一物讓你不知不覺就變瘦( 二 )
番茄菜花
材料
番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒 。
做法
1.鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒 。
2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒 。
3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃 。
4.燜熟后打芡出鍋即可 。
減肥銀耳羹
材料
銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油 。
做法
1、泡發(fā)好的銀耳撕成小瓣備用 。
2、水開后倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘 。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數(shù)滴 。
3、加上芹菜調(diào)味，最后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個人真心覺得好吃，還有飽腹感 。很有減肥的功效 。
4、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點 。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的 。
燕麥耶絲球
材料
椰絲55克 10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴 。
做法
1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散 。
2、加入椰絲 。
3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一沖就可以喝的那種 。
4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起 。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的 。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調(diào)整 。
5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球 。
6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球表面沾上椰絲 。烤箱預熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘 。最后5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色 。
【只要吃一物讓你不知不覺就變瘦】結語：以上就是為您介紹的只要吃一物讓你不知不覺就變瘦，你們都了解了吧 。這對于想要變瘦的人來說，真的是極好的 。看了上面說的減肥的最好方法以及減肥小妙招，感興趣的就可以去試一試 。
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