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雌激素低吃什么

對于女性朋友來說，雌激素是一種非常重要的激素 。而女性在進入青春期之后，卵巢就會開始分泌雌激素，以此來促進子宮，陰道，甚至是卵巢的發(fā)育等，還會導致女性的月經(jīng)來潮等 。可見雌激素對于女性的身體是非常重要的，也是女性懷孕生子的最基礎(chǔ)性的物質(zhì) 。那么到底雌激素低吃什么食物比較好呢？
其實女性體內(nèi)的雌激素過低，容易導致女性的卵巢發(fā)育不正常，月經(jīng)周期絮亂，甚至會導致不孕不育，身體的各項技能出現(xiàn)衰老等癥狀 。下面就給大家詳細介紹一下雌激素低吃什么食物比較好這個問題 。雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生 。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素 。女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng) 。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿;乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲;促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等 。
藥理作用
1、卵巢直接作用，雌激素可以刺激卵泡發(fā)育;間接作用，雌激素血濃度的高低可以促進或抑制促性腺激素的釋放，從而間接影響卵巢功能 。2、輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度 。3、子宮雌激素對子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用 。4、肧泡適量的雌激素為肧泡著床所必需 。5、陰道雌激素可促進陰道上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密變化 。6、乳腺雌激素不僅可以刺激人類乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺泡的發(fā)育及乳汁生成 。7、蛋白代謝雌激素一方面可以刺激腎上腺皮質(zhì)激素分泌和對抗生長激素的作用，表現(xiàn)為促進蛋白分解;另一方面，對肝臟則有蛋白同化作用，可以刺激多種血漿蛋白的合成 。8、骨骼雌激素有促進骨質(zhì)致密的作用，但能使骨垢提早閉合和骨化而影響骨的長度增加 。絕經(jīng)期婦女可用雌激素治療骨質(zhì)疏松癥 。9、心血管雌激素可以降低血管通透性，降低血清膽固醇 。
生理作用
1.促使子宮發(fā)育，肌層變厚，血運增加，并使子宮收縮力增強以及增加子宮平滑肌對催產(chǎn)素的敏感性 。2.使子宮內(nèi)膜增生 。3.使宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增加，質(zhì)變稀薄，易拉成絲狀 。4.促進輸卵管發(fā)育，加強輸卵管節(jié)律性收縮的振幅 。5.促進陰道上皮細胞增生和角化，陰唇發(fā)育、豐滿 。6.促進乳腺管增生，乳頭、乳暈著色 。促進其他第二性征的發(fā)育 。7.雌激素對卵巢的卵泡發(fā)育是必需的，從原始卵泡發(fā)育到成熟卵泡，均起一定的作用;有助于卵巢積儲膽固醇 。8.雌激素通過對下丘腦的正負反饋調(diào)節(jié)，控制腦垂體促性腺激素的分泌 。9.促進鈉與水的潴留 。10.促進骨中鈣的沉積，青春期在雌激素影響下可使骨骺閉合;絕經(jīng)期后由于雌激素缺乏而發(fā)生骨質(zhì)疏松 。
對女性的作用
實際上，女性除了生殖系統(tǒng)和雌激素有關(guān)，體內(nèi)很多組織器官都有它的靶器官，比如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等 。這些系統(tǒng)或者組織里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩發(fā)育成熟的過程中這些系統(tǒng)也缺少不了雌激素的作用 。然而，人類出生、生長、發(fā)育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然規(guī)律 。人類從成熟走向衰退的過程中，女性卵巢功能就會逐漸衰退，雌激素水平下降，女性從35歲開始卵巢功能就開始走下坡路了，這時候表現(xiàn)還不明顯，只是激素水平有一些波動 。但是到了更年期，整個雌激素水平會完全下降，到完全絕經(jīng)后雌激素水平會非常低，接著月經(jīng)以及生育功能會隨著消失 。一般來說，女性45歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，出現(xiàn)一系列更年期癥狀，出現(xiàn)輕重不等的、以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的更年期綜合征 。
雌激素低吃什么
補充雌激素的食物有：
1、服用或涂抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素 。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補 充了雌激素，還起到了駐顏的作用 。
2、大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它們集中在一起后，效用明顯，并且非常柔和，不像直接服用雌激素會產(chǎn)生副作用 。
3、富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量較多 。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性 。

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