上火吃什么好 飲食調(diào)理的去火秘籍
春季春暖花開 ， 天氣一熱 ， 火氣就容易上來 ， 那么我們該怎么做才好呢？吃什么才能夠輕松的解決去火這個(gè)藏在春季中的問題呢？下面的幾款食療方法和4種食品就是你的最佳方法 。
上火吃什么好
1、長痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克 ， 西紅柿1個(gè) ， 雪梨150克 ， 檸檬半個(gè) 。
做法
分別洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁即可飲用 。
用法
每日1次 。
功效
清熱、潤膚 ， 還適用于青春痘的輔助治療 。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克 ， 荷葉半張 ， 粳米60克 。
做法
先將山楂、桃仁、荷葉煮湯 ， 去渣后加入粳米煮成粥 。
用法
每日1劑 ， 連用30天 。
功效
去火排毒 。
掌握了飲食療法之后 ， 預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的 ， 所以平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng) ， 以助于排除體內(nèi)毒素 。
2、口腔潰瘍
多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季 ， 中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是上火所致 。小編在這里要提醒大家 ， 有了口腔潰瘍可千萬不能輕視 ， 一定要及時(shí)就醫(yī) ， 這里推薦一飲食療法 。
綠豆雞蛋花
原料
雞蛋、綠豆 。
做法
先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀 ， 再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘 ， 后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮) ， 這時(shí)綠豆未熟 ， 取綠豆水沖雞蛋花即可飲用 。
用法
每日早晚各1次 ， 治療口腔潰瘍效果好 。
春季上火4種食品幫你去火去燥
1、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富 ， 而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒 ， 可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分 ， 還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分 。
2、大豆可消除上火
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì) ， 在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng) 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí) ， 還可以幫你順利通便排毒 ， 你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見 ， 營養(yǎng)也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 用中醫(yī)的話來說 ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水 ， 除了能幫你化解“春燥”之外 ， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
除此之外 ， 如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂 ， 也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前 ， 把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上 ， 滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏 。幾天后 ， 嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑 。
【上火吃什么好 飲食調(diào)理的去火秘籍】結(jié)語：小編今天學(xué)了不少的知識(shí) ， 不知道看了本文的你是否也有這個(gè)感受呢？小編今天收獲了 ， 原來牛奶不僅有助眠、美白的功效還有降火得功能 ， 真的是很神奇啊 。所以在生活中我們應(yīng)該多喝點(diǎn)牛奶 。
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