現(xiàn)在就吃它今冬不再凍手凍腳 _泡腳

【現(xiàn)在就吃它今冬不再凍手凍腳】冬天到了，不少女生都出現(xiàn)手腳冰冷的情況，出現(xiàn)這種情況的原因是血液循環(huán)不能達(dá)到四肢末梢，血液供應(yīng)不足導(dǎo)致的肢體寒冷，那么大家知道手腳冰冷吃什么嗎？驅(qū)寒的食物有哪些呢？下面小編就為大家介紹一下手腳冰冷食療方法吧。
女生在生理期也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，下面就是小編整理的抗寒食譜，希望大家食用之后有顯著的效果。
鹵水豆腐吃不胖且能抗寒
適宜人群
減肥和偏食的人。
功效
鹵水豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時(shí)工作、活動時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發(fā)胖。
香菇鹵水豆腐
材料
老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量、鹵水豆腐1塊、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段。
做法
1、干香菇洗凈，用溫水泡發(fā)(水中可放少許糖，泡出的香菇更好吃) 。使用前撈出瀝干(香菇水留用)，大的話可切成兩半。
2、豆腐切塊，入水中煮開，然后撈出，徹底瀝干水分。
3、平底鍋熱后入油，將豆腐塊下鍋，煎至兩面金黃。
4、青蒜、蔥切段;準(zhǔn)備好花椒、大料、桂皮，熱鍋涼油，小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒，倒入煎好的豆腐，轉(zhuǎn)中火小心翻炒一下。
5、分別倒入香菇和香菇水(底部沉淀的雜質(zhì)不要倒入)，至沒過材料。
6、再倒入青蒜，調(diào)入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁濃稠。最后調(diào)入白糖、香油和鹽，炒勻即可。
胡蘿卜能激活內(nèi)臟與血液
適宜人群
心肺功能不好的人。
功效
長期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。
對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。
胡蘿卜洋蔥湯
材料
胡蘿卜半根、洋蔥半塊。
做法
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。
3、加入高湯，煮沸后去除浮沫，用小火燉。
4、按個(gè)人的口味加鹽。
山藥能全面滋補(bǔ)身體
適宜人群
身體虛弱、抵抗力差的人。
功效
多吃些根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。秋冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。
特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
萵筍木耳炒山藥
材料
山藥1根，黑木耳適量，萵筍1根，紅椒1個(gè)，食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許。
做法
1、將山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會兒，再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙，撈出控干水分。
2、將木耳加入少量食鹽和淀粉，在溫水中泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小塊，也放入熱水中快速焯燙一下，撈出控干水分備用。
3、將萵筍去皮切片，紅椒洗凈切塊狀備用。
4、在炒鍋中放入適當(dāng)食用油，倒入萵筍、紅椒和木耳翻炒片刻后，放入山藥片快速翻炒，加入適量食鹽，少許白砂糖和香油，炒勻后關(guān)火盛盤即可食用。
羊肉能溫經(jīng)逐寒
適宜人群
脾胃虛寒的中老年人。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。
當(dāng)歸附子羊肉湯
材料
羊肉750，熟附子4～5克，當(dāng)歸10克，甘草片10克，八角和桂皮少許，生姜2片。
做法
1、羊肉洗凈、切塊;熟附子、當(dāng)歸、甘草片、生姜(去皮)分別用清水洗凈，生姜用刀背拍碎。
2、將備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量、武火煮沸后，改用慢火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。
手腳冰冷的飲食原則是什么呢？我們在生活中要怎么才能擺脫手腳冰冷呢？下面大家一起來看看吧。

現(xiàn)在就吃它今冬不再凍手凍腳

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評價(jià)豬場閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)

現(xiàn)在就吃它 今冬不再凍手凍腳

推薦閱讀

現(xiàn)在就吃它今冬不再凍手凍腳