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如何祛痘 6大養(yǎng)顏祛痘食譜推薦

祛痘在日常的生活中可以說是人們每天不做的事情之一，不管是男士還是女士對于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的，都想盡快的去掉它，那么你知道要如何祛痘嗎？其實祛痘的方法是非常的多的，今天小編要為大家介紹的則是飲食祛痘法 。
特效養(yǎng)顏祛痘食譜推薦
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克 。
做法
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈 。
再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯 。
功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘 。每天喝一次，連喝幾天 。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用 。
果蔬祛痘汁
功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復 。
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量 。
做法
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀 。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁 。
3、最后調入適量的蜂蜜，飲服 。每日喝1～2杯即可 。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升 。
做法
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘 。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細絲，備用 。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分 。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘 。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘 。
5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開 。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可 。
4、具有清涼祛熱作用的食品 。
功效：長青春痘的患者大多數(shù)是因為內熱，上火所致 。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果 。
薏米綠豆湯
原料：綠豆20克、薏米50克 。
做法：將綠豆和薏米一起放進鍋中，倒入適量的清水一同煮熟 。
建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦！
功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘 。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖.
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟 。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可 。
功效：每天吃，有解於散結的作用，促進痘痘的消退 。
黑豆燉雪梨
原料：黑豆30克、雪梨1個 。
做法
將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中 。
先用大火煮開后，用小火煮爛 。
功效：吃梨喝湯，連吃一個月 。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經，有助于補腎滋陰、補血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效 。
兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對于治療痘痘效果顯著 。
Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等 。
果蔬預防青春痘
白菜
白菜便于儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效 。
搭配：白菜美容湯
因為不是用白菜湯來敷臉，所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯 。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了 。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最后放一點點雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養(yǎng)就跑光光了 。
蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩 。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘 。
【如何祛痘 6大養(yǎng)顏祛痘食譜推薦】結語：起痘對于我們來說都是非常常見的，很多人在工作勞累或是飲食不規(guī)律或是生活不規(guī)律的時候都會長痘痘，而這些痘痘非常的影響人們的美觀，是人們極其討厭的，而在眾多的祛痘的方法中，飲食祛痘是人們非常喜歡的，簡單又有效 。

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