吃什么減肥 教你四款減肥食療方( 二 )
洋蔥含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用：還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類(lèi)物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化 。
【吃什么減肥 教你四款減肥食療方】冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種8族維生素，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用 。
胡蘿卜含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出 。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低 。
谷類(lèi)
燕麥含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動(dòng)脈粥樣硬化 。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用 。印地安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食
水產(chǎn)品
牡蠣富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進(jìn)膽固醇的分解，有助于降低血脂水平 。
海帶富含牛磺酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇
奶制品
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生 。
酸奶既含有牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌 。
總結(jié)：愛(ài)美的童鞋肯定都知道，冬天是減肥的大好時(shí)節(jié)啊，怎么減肥就成了比較受關(guān)注的問(wèn)題 。文中給大家介紹的方法都是用吃來(lái)減肥，讓你越吃越瘦，親們不要懷疑，快來(lái)試試吧 。
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