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健康減肥 5種藥膳食療方助你瘦身

很多MM都向往擁有苗條修長的身材 ， 于是一直在努力減肥 ， 甚至有的MM通過節(jié)食來減肥 ， 這樣雖然體重下降了 ， 但是你的健康也在同時下降 。那么 ， 怎么才能健康的減肥呢？小編來告訴你5種藥膳食療方助你瘦身和中醫(yī)減肥的方法吧！
健康減肥
1、大柴胡湯
組成：柴胡9克 ， 黃芩9克 ， 芍藥12克 ， 半夏9克 ， 大黃9克 ， 生姜3片 ， 大棗3枚 ， 枳實9克 。
方法：將柴胡 ， 黃芩 ， 芍藥1 ， 半夏 ， 大黃 ， 生姜 ， 大棗 ， 枳實一起用清水煎煮2次 ， 每次服用2次 ， 飯后用溫水代服 。
功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人 。
2、海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克 ， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克 ， 茵陳、柴胡各9克 ， 白芥子6克 ， 甘草5克 。
方法：清水煎取200ml ， 每次口服100ml ， 1日2次 。
功效：化痰祛脂 ， 健脾利濕 ， 調(diào)理氣機(jī) ， 主治女性青年肥胖癥 。
3、清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克 ， 紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克 。
方法：后四種研粗末 ， 與茶葉混合 ， 收貯備用 。每次適量 ， 開水泡 ， 當(dāng)茶飲 。
功效：消脂減肥 ， 可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥 。
4、輕身散
組成：黃芪500克 ， 茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉 ， 生姜各3克 。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸 ， 焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散 ， 拌勻 。每次服用1克 ， 服時加鹽少許 ， 開水沖服 。
5、荷葉灰方
組成：荷葉 。
方法：燒存性 ， 研末 ， 收貯備用 。每次適量、水飲調(diào)服 ， 每日3次 。
中醫(yī)減肥
一、寬胸化痰法
在歷史的中醫(yī)文獻(xiàn)中就有人提到"肥人多痰"的論點 ， 而這里所指的痰非常明顯是說肥胖的痰濁 ， 說白了就是脂肪太多 。臨床所見肥胖之人 ， 動則氣短、胸悶 ， 甚則頭暈、嘔吐、惡心 ， 舌苔滑膩 。有的人痰火重 ， 性情急躁 ， 易于發(fā)脾氣、惱怒 ， 以致血壓高 ， 頭脹腦鳴而痛 ， 睡眠不安 ， 舌苔黃膩 ， 大便干結(jié) 。多發(fā)心、腦血管病變 。遇上這些病證 ， 選用寬胸化痰法最為合適 。
常用藥物如：瓜蔞 ， 古稱栝樓 ， 為寬胸化痰主要藥 ， 市售之瓜蔞包即用此一味制成 ， 可降血脂 ， 尤善治冠心病 。瓜蔞仁還有潤腸作用 ， 對痰火內(nèi)結(jié) ， 大便不暢者尤適用之 。薤白即小蒜 ， 臨床常與瓜蔞配合同用 ， 即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯 ， 千百年來沿用不替 。枳實、枳殼俱能寬胸化痰 ， 配陳皮、半夏即為溫膽湯法 ， 常用治肥胖痰濕重 ， 驚悸、失眠等癥 。半夏能化痰和胃止嘔 ， 與陳皮配合 ， 為二陳湯的主藥 。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑 。臨床通治各種痰證 ， 不論嘔吐痰涎 ， 或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之 。查閱方書 ， 實由溫膽湯蛻化而來 。陳皮即橘皮 ， 氣味芳香 ， 既可和中理氣 ， 又能化痰降脂 。市售之陳皮梅、橙皮條等 ， 確甚可口 ， 亦為食療降脂之佳品 。
二、活血行瘀法
肥胖之人 ， 血液中脂肪過多 ， 容易引起動脈硬化 ， 特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生 。活血行瘀的藥物對擴(kuò)張冠狀動脈 ， 增加血流量 ， 降低血脂 ， 以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用 。肥胖而見有瘀血阻滯 ， 婦女經(jīng)閉不行 ， 或見舌質(zhì)有青紫瘀點者 ， 采用活血行瘀法 ， 不但降脂減肥 ， 同時又能治病 ， 真是兩全其美 。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散 ， 善于活血調(diào)經(jīng)止痛 ， 為首選之品 。丹參一味 ， 功同四物(湯) ， 為治心腦血管病的常用藥 。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋 ， 對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之 。三七、蒲黃善于活血止痛 ， 對瘀阻刺痛者每多選用 。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效 。

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