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女性貧血吃什么好 有效治貧血的五款藥膳

很多女性都有貧血的癥狀，嚴(yán)重影響了平時(shí)的生活和工作效率，經(jīng)常頭暈眼花 。那么你知道女性貧血吃什么好嗎？你知道貧血怎么補(bǔ)嗎？今天小編為大家推薦有效治貧血的五款藥膳，一起來(lái)了解一下吧！
黃芪雞汁粥
功效：益氣血，填精髓，適于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者 。
配料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克 。
制作：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥 。
用法：早、晚趁熱服食 。宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服 。
豬肝粥
功效：補(bǔ)肝，養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、目昏眼花等癥 。
配料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量 。
制作：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食 。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食 。
紅棗黑木耳湯
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者 。
配料：黑木耳15克，紅棗15個(gè) 。
制作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí) 。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯 。
荔枝干大棗
功效：補(bǔ)氣血，適用于失血性貧血 。
配料：荔枝干、大棗各7枚 。
制作：將荔枝干與大棗共煎水 。
用法：每日服1劑，分2次服 。
豆腐豬血湯
功效：補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后婦女貧血 。
配料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚 。
制作：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯 。
用法：飲湯，食棗 。15日為1療程 。
調(diào)理貧血的食物
龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品 。
含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果 。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞 。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。
如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣 。”不過(guò)枸杞子市場(chǎng)偽劣泛濫，市場(chǎng)較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌 。
《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品 。”
桑椹子
桑椹子有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目 。”
亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長(zhǎng)期做茶泡飲，效果更佳 。“桑椹滋肝腎，充血液，健步履 。”
故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜 。桑椹被稱(chēng)為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分 。
桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤(rùn)腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴 。
黃精
黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類(lèi)化合物、黃酮類(lèi)化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對(duì)人體有益的多種氨基酸 。
可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎 。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口干;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽(yáng)痿遺精;耳鳴目暗;須發(fā)早白等癥 。
貧血原因
血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會(huì)影響貧血的臨床表現(xiàn) 。
紅細(xì)胞天生素慢慢減少
由于腎臟疾病致腎功能損害，腎臟促紅細(xì)胞天生因子和紅細(xì)胞天生素降低，導(dǎo)致了骨髓天生和成熟紅細(xì)胞發(fā)生的環(huán)節(jié) 。這是發(fā)生腎性貧血最主要的原因 。
營(yíng)養(yǎng)不良
由于腎臟病時(shí)需長(zhǎng)期限制蛋白質(zhì)的攝入，再加上尿排出蛋白的量上升，使血漿蛋白濃度降低，作為造血原料的蛋白質(zhì)降低而發(fā)生了腎性貧血 。
出血
慢性腎臟病時(shí)特別是慢性腎功能衰竭晚期病人常有出血癥狀，如有鼻衄、牙齦出血、胃腸道對(duì)鐵吸收影響到使機(jī)體缺鐵而出現(xiàn)腎性貧血 。
尿毒癥
很多的有害物質(zhì)蓄積體內(nèi)控制骨髓造血功能，加速紅細(xì)胞破壞，影響紅細(xì)胞壽命而致貧血 。

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